知道吗？燕麦片是可以的，可是，用燕麦片是有技巧的哦。你知道燕麦片怎么吃吗？怎样会起到更 好的效果？还是跟随小编来学习一下燕麦片的食谱吧。很有效的哦。
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燕麦片食谱
1、燕麦牛奶布丁 材料：燕麦片100克、鲜牛奶400克、鸡蛋5个、糖100克、葡萄干100克。做法：先取200克 的鲜牛奶煮沸，倒入燕麦片中搅拌开。将剩余鲜奶加轻微加热，把鸡蛋白糖放入加热过的牛奶中，用打蛋器顺时针搅 拌均匀，然后将之前搅拌好的燕麦牛奶混合物倒入2次搅拌，把100克葡萄干全部放进去，在把容器放入电饭锅中蒸10 分钟即可取出食用
2、麦芽燕麦脆饼 材料：燕麦片 100克、红糖 25克、鸡蛋 1个、麦芽糖 2大匙、橄榄油 30克、一小勺盐做法： 把所有材料都放入容器中加少量水搅拌均匀，放置半小时，使混合后的面团更入味。在烤盘或煎锅中倒入直径约7~8 公分大小的面糊，两面都需煎烤。
3、草莓牛奶燕麦粥 材料：即食燕麦片80克、鲜奶一袋、草莓50克（可用草莓酱代替）。做法：将牛奶倒入小锅 中，再加入燕麦片及草莓（草莓酱），搅匀后，以小火加热，不需煮开，到牛奶不冰的温度即可，离火放凉，麦片完 全软化后，就可以食用。功效：之前的草莓法介绍过，草莓本身就具有和美容护肤的效果，在配合燕麦片更 加事半功倍。
为什么吃燕麦片可以呢？
是因为燕麦生长在1000米以上的高海拔地区，生长环境非常寒冷。造就了燕麦片高蛋白低热量的特性；同时燕麦 片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。而且因为燕麦片中的高粘稠度可 溶性 纤维，能减慢胃部消化时间，让人感到饱腹感。所以很多人吃完燕麦片后就会感觉很长时间都不饿，和以前吃 饭的感 觉完全不一样了。摄入的脂肪少了，身体自然而然就会瘦下来。
小贴士
首先需要购买燕麦片，可以选择那种散装的燕麦片，回家后需要煮食才可以食用。或者购买已经加工好的即食燕麦片 ，比较有名的品牌有：西麦、桂格、早早麦。