黄豆中含有丰富的蛋白质，常食用黄豆可以、健脾宽中、、消 水。生活中相信很多人都吃黄豆，那么，黄豆的功效与作用都有哪些呢？人们吃了对身体有哪些好处？黄豆有什么禁忌吗？相信很多人都想深入的了解吧？下面，小编给大家详细的介绍一下吧。
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功效
1、经常食用黄豆及豆制品之类的高蛋白食物，使皮肤润泽细嫩，富有弹性，使肌 肉丰满而结实，使毛发乌黑而光亮，使人延长青春。
2、黄豆不含胆固醇，并可以降低人体胆固醇，减少动脉硬化的发生，预防心脏病，黄 豆中还含有一种抑胰酶的物质，它对糖尿病有一定的疗效。
3、通导大便：大豆中含有的可溶性纤维，既可通便，又能降低胆固醇含量；
4、大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能够减轻 女性更年期综合征症状、延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失，促 进骨生成、降血脂等
5、黄豆除主要能补充有关营养素外，由于含铁量多，并且易为人体吸收，故对儿童生 长发育及缺铁性贫血极有益。所含不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作用，而所含皂甙的黄 豆纤维质能吸收胆酸，减少体内胆固醇的沉积
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宜忌人群 宜食：
动脉硬化、高血压、冠心病、高血脂、糖尿病、气血不足、营养不良、癌症等病症 患者适宜食用。此外，黄豆适宜煮熟后食用，尤其适宜少年儿童生长发育时期食用。
忌食：
消化功能不良、胃脘胀痛、腹胀等有慢性消化道疾病的人应尽量少食，主要是由于 黄豆不易消化吸收，会产生大量的气体造成腹胀。
黄豆的功效与作用就是以上这些了，相信大家对黄豆又有了新的认识吧？不过，小编在 此提醒大家，黄豆虽好，但是也是有禁忌的，一定要对症食用哦。