红豆沙不管怎样吃营养都是很高的，红豆沙热量高吗？吃太多的红豆沙会不会导致我们长胖了呢？下面我们就先来了解一下红豆沙的热量，看红豆沙能带给我们怎样的养生功效和作用。
![]()
红豆沙热量高吗
红豆沙作为一道养生功效非常明显的甜品，热量其实还是蛮高的，每100克大概有240大卡的热量。红豆的热量超出了的正常热量值，因此，可以给红豆食用的评价：高蛋白、高纤维、高碳水化合物、高热量、低脂肪的一种杂豆，时可作为粗粮适量食用。大家可以适量的吃一些红豆食品，但是不可过量的食用哦。
红豆沙的营养价值很高，红豆沙有很好的作用，常吃红豆沙有利于保护我们的心脏和肝脏，红豆沙可以解酒和解毒，常吃红豆沙可以并且润肠，还可以降低我们的血脂和血压，能和。
![]()
红豆沙的功效
1.健脾益肾、固精、强健筋骨、增强体力。
2.预防米、消除水肿、健脾利胃、增强机体免疫功能催乳汁。
3.、、强心、滋养补虚、止遗涩精。
4.清热、美容、增加免疫力、滋补。
5.豆沙是主要的馅料之一，很多美味的食品都会用到，例如月饼、元宵、粽子、包子等。
6.豆沙的制作工艺繁杂，可以选择市场上出售的豆沙制品，加入桂花、玫瑰、薄荷、葡萄干等即可调出不同风味的豆沙馅料。
![]()
红豆沙食疗作用
1.甘酸、平、、归经、入心、小肠、肾、膀胱；
2.有除热毒，散恶血。消胀满，利小便，通乳的功效；
3.主治痈肿脓血，下腹胀满，小便不利，水肿，烦热，干渴，酒病，痢疾，黄疸，肠痔下血，乳汁不通；外敷治热毒痈肿，血肿，扭伤。
红豆的功效
1.红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益；
2.红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、、降血脂、调节血糖、解毒、预防结石、健美的作用；
3.红豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。
红豆沙虽然很好吃，但不要多吃，吃多了会上火，在夏季会常做红豆粥吃，喝红豆粥有解署的功效，而且在美容护肤上效果也很明显，那红豆沙热量高吗？这是我们一直很担心，红豆沙热量其实还是蛮高的。