人们的生活水平越来越好，各种各样的食物已经填满了我们的生活，一些坚果类食物更是惹得朋友们的喜爱，例如核桃、杏仁、开心果、碧根果等等。不过有些朋友对这些食物，是望而远之。那么哺乳期可以吃碧根果吗？
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哺乳期可以吃碧根果吗
说到营养价值，1公斤碧根果仁5公斤鸡蛋9公斤鲜牛奶的营养价值，哺乳妈妈是可以吃的，妈妈吃了，宝宝通过喝奶奶也能汲取到营养哦！
哺乳期吃碧根果的注意事项
1、碧根果不宜与白酒同吃，碧根果富含蛋白蛋、脂肪和矿物元素。性热，多食性热食物易动火。白酒甘辛大热，当为热性食物。若两者同吃，易致血热。
2、碧根果的热量比较高，每100克碧根果仁可产生670千卡热量，是同等重量粮食所产生热量的一倍。哺乳期吃多了可能会导致发胖，因此营养专家表示每天的食用量不能超过5个，多了会发胖的，也会有影响血脂。
3、每次吃完碧根果后包装袋都用橡皮筋扎起来。或者用小夹子夹住保持密封。发现碧根果泛油、粘手、等症状就表示已经变质，不能食用。不能因为其价格贵一些，有些产妇就舍不得扔，这样吃了对孕妇本身和胎儿都会有影响。
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碧根果的功效和作用
碧根果别称，长寿果、香瓜茄碧根果是新疆维吾尔自治区区的特产，又名“长寿果”，其优异的功效深受大众喜爱，成为逢年过节送礼佳品，“今年过节不收礼，要收只收碧根果”！其营养非常的高，一公斤的营养价值能媲美5公斤的鸡蛋/9公斤鲜牛奶，常吃有、滋润肌肤，黑发等功效。
碧根果在众多干果中，吃起来算是比较方便的，壳很脆，特别好剥。专家建议，吃碧根果每天不要超过5个，因为其热量非常的高。据科学测定，100g的碧根果就有670千卡的热量，相当于同等重量常见的主食所产生热量的一倍！所以，要控制体重的人更加要注意食用量，而且，吃多了，也会对血脂有影响。
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对哺乳期可以吃碧根果吗的介绍就总结到这了。哺乳期妈妈可以适当吃碧根果。碧根果口感好，又脆又香，非常适合作为小零食食用，哺乳期妈妈一天吃5-8颗就可以了，不要多吃。