现在的生活质量不断的提高，我们对食物的要求也不在满足于填饱肚子，更多的是追求它的营养价值及功效，山药薏米芡实粉由山药、薏米和芡实三种食材构成的，那山药薏米芡实粉的功效有哪些呢？下面我们一起来了解。
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山药薏米芡实粉的功效
山药有滋阴养身的功效，含有丰富多糖，长吃山药，可以身强体健。薏米补中。芡实有收敛的作用，久泻不止，小便不禁，腰膝痛，女子赤白带下。常吃芡实可以增长寿命，增加体质。总的来说山药薏米芡实粉有以下的功效：
1、山药薏米芡实粉可以填饱肚子，山药薏米芡实含有较多淀粉，可以补充能量。
2、山药薏米芡实粉可以美容养颜，增长精神。保持身体健康，少生病。
3、山药薏米芡实粉可以健脾益胃。
4、山药薏米芡实粉可以益精。
5、山药薏米芡实粉可以去湿利水、健脾补肺。
6、山药薏米芡实粉可以益寿延龄。
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山药薏米芡实粉的比例
山药、薏米和芡实的营养价值丰富，功效都是非常显著的。所以山药：薏米：芡实粉为1：1：1。按照这样的比例进行制做山药薏米芡实粉，是可以做出很美味和营养价值高的山药薏米芡实粉的。
山药具有滋补健身，延缓衰老的作用。山药具有滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血功能等作用，可诱生干扰素，改善机体免疫功能，提高抗病能力等，对延缓衰老进程有着重要作用。山药具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能。山药具有收涩固肠止泻和防治动脉硬化的冠心病的作用。
薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。芡实有收敛的作用，久泻不止，小便不禁，腰膝痛，女子赤白带下。常吃芡实可以增长寿命，增加体质。
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山药薏米芡实粉的吃法
1、山药薏米芡实粉适合空腹的时候吃。空腹吃山药薏米芡实粉能充饥，还能更好地吸收山药薏米芡实粉的营养成分，更好滴发挥山药薏米芡实粉的作用和功效。
2、按合适的比例吃山药薏米芡实粉。按说明上说每次两至三勺，一勺子也就五克左右，每次都是吃六到九勺，每天一次。这种量大约就是每天平均山药二十四克，薏米二十四克和芡实二十四克的量，这样吃有效果好。
3、建议每天早上、午饭时间或者晚饭时间吃山药薏米芡实粉。这样又省下了一顿，这种食法很适合正在的朋友。
山药薏米芡实粉是很多养生者的选择，那你知道山药薏米芡实粉的功效是什么吗？山药、薏米和芡实都是价值很高的食材，具有具有健脾益胃的作用，有补气血、健脾胃的功效。