马铃薯是土豆还是红薯？很多网友傻傻分不清楚，不知道这马铃薯是土豆还是红薯。土豆和红薯都是我们平常见到的多的食物了，无论是从形状和颜色，都是可以分别开来的。
![]()
马铃薯是土豆还是红薯
马铃薯其实是土豆，地瓜才是红薯！
马铃薯是土豆。土豆，又称马铃薯，土豆是中国五大主食之一，其营养价值高、适应力强、产量大，是全球第三大重要的粮食作物，仅次于小麦和玉米。土豆是块茎繁殖，可入药，性平味甘，可以治胃痛、痄肋、痈肿等疾病。作为食物，其保存周期不宜太长，一定要低温、干燥、密闭保存。在中国各地，马铃薯的称呼又有不同，东北称土豆、华北称山药蛋、西北称洋芋、江浙一带称洋番芋，广东及香港称之为薯仔。
![]()
马铃薯和红薯哪个营养高
马铃薯和红薯都是我们平常见到的多的食物了，而对于自带便当的上班族来说，马铃薯是经常带到公司的食物之一。那么马铃薯和红薯哪个营养比较高呢？
整体来看，马铃薯和红薯的能量、脂肪、蛋白质和碳水化合物含量都差不多。许多人觉得红薯非常甜，肯定热量高，含糖也高。其实，红薯的热量还比马铃薯略低一些，含糖量也低一些。
再来看维生素。红薯含丰富的维生素A，100克含有125微克视黄醇当量，而同量马铃薯只有5微克视黄醇当量。在维生素B6上，红薯依然略高于马铃薯。而维生素C的含量上，红薯和马铃薯基本相等。在维生素的比试中，红薯获胜。
再来看看矿物质，薯类中对人体健康贡献的矿物质就是钾。它能抵消摄入过多钠带来的危害，稳定血压，保护心血管。钾含量的食物当然是马铃薯，100克马铃薯含有342毫克的钾，而红薯虽然也含量丰富，但只有130毫克。
上述这些营养素并不能代表全部，研究发现，红薯和马铃薯中还含有大量的植物化学物质，有很强大的抗氧化和抗发炎的作用。据2007年美国农业部的报告，红薯的抗氧化能力比马铃薯高26%。红薯中的紫薯抗氧化能力更高。
![]()
马铃薯是土豆还是红薯？记住了，马铃薯是土豆，地瓜是红薯！红薯和土豆的营养都很高。只要健康烹调，长期坚持就对健康有益。