小米是生活中常见到和食用的物品，很多人都爱吃，它煮粥非常的好喝，那么小米是凉性还是热性？小米的功效和作用有哪些呢？一起来了解一下吧。
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小米是凉性还是热性
小米又称白粱粟、籼粟、硬粟。在我国北方广为栽培。秋季采收成熟果实，晒干去皮壳用。味甘、咸，性凉。能益脾胃，养肾气，除烦热，利小便。用于脾胃虚热，反胃呕吐或脾虚腹泻；烦热消渴，口干；热结膀胱，小便不利等。
小米能供给人体丰富的营养，它的米粒中含有较多的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质。小米胚中脂肪含量约占52%，在粮食作物中，其含量仅次于大豆。其蛋白质和维生素的含量亦高于大米。不过，小米缺少一些必需氨基酸，所以若与豆类、大米、面条等混合吃，可以弥补它的不足。
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小米的功效和作用
小米具有防治的功效。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。
小米滋阴，是碱性谷类，身体有酸痛或胃酸不调者也可常常吃。小米也能解除口臭，减少口中的细菌滋生。
小米的丰富氨基酸帮助预防流产，及预防女性阴道发炎。小米对抗泻肚子、呕吐、及糖尿者都有帮助。若是泻肚子，可把小米炒过才煮，或呕吐时，可用小米熬成粥吃，怀孕妇女若是早晨有不适，或在产后调养，可把小米熬成粥常常吃。
小米宜与大豆混合食用。这是由于小米的氨基酸中缺乏赖氨酸，而大豆的氨基酸中富含赖氨酸，可以补充小米的不足。小米粥不宜太稀薄。
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小米的食用方法
小米的使用方法主要就是熬粥，熬粥一般不能特别稀适合粘稠一些，但是值得注意的是小米的营养价值并不是特别理想，所以不能以小米为主食，要搭配其他食物一起食用，这样才能营养均衡，避免单一食物造成营养缺乏。小米因其特定的组成结构在淘洗的时候要求不能用热水淘洗，也不能使劲用手揉搓。大家平时多食用小米对身体健康还是很有好处的。
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