王守义分享|越吃湿气越少的食物
我们在日常生活中经常会有脸上出油、长痘、消化-不良、胃胀、容易出汗等症状。引起这些症状的原因：是身体湿气重。祛湿不仅仅可以吃中药进行调理，饮食上多吃这些食物，让你越吃湿气越少。
红豆
红豆是营养价值非常高的豆类食物。中医认为红豆：性平、味甘酸、无-毒；有滋补强壮、健脾养胃、利水除-湿的功效。有水肿的人，可以用红豆煮粥，能快速去除体内的湿气。
薏米
薏米所具有的祛湿除-湿功效Z为显著，并且还能入药。有利水消肿、健脾等功效。也可以搭配红豆一起熬制成红豆薏米粥吃，或者做成薏米茶直接泡水喝，效果都非常显著的。
冬瓜
冬瓜的利-尿效果非常好，而且热量低，多吃也不担心会长胖。一般冬瓜可以直接清炒或者煲成冬瓜汤都可以。有利于消除水肿，清热-解毒，还具有解酒的功效。但冬瓜性寒，体质虚寒者不建议多吃。
山药
山药是健脾胃的佳品，还有促进消化的作用。除此之外，多吃山药可以改善湿气重给身体带来的不适现象比如：头晕、食欲不振等。山药可以清蒸吃、煲汤、煮山药粥都可以。