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1、包菜
手撕包菜香辣美味，是不是你的至爱呢。想吃包菜。包菜含有丰富的钾、铁、钙等物质。脸部水肿的女生多吃包菜，可以帮助消除浮肿。
2、芹菜
芹菜好处很多。多吃芹菜可以促进血液循环有降压、降脂的功效。芹菜还含有丰富的铁、钾等元素，多吃会变得脸色红润。芹菜由于纤维素多，因此吃的时候要多咀嚼，有利于哦。
3、紫菜
没事做的时候，或者玩电脑的时候吃点紫菜吧。紫菜做零食、紫菜蛋花汤美味有营养。即使加工后紫菜的碘元素依然不会被破坏。而且紫菜的热量低，适合。
4、豆芽
别小看豆芽哦。豆芽小小一颗，营养价值非常高。由于钾元素丰富，因此对消除脸部浮肿很有帮助哦。同时将豆芽榨汁，涂抹脸上，还可以去除脸部的油脂。
包菜和紫菜 包子脸女性别放过这六种食物来
5、胡萝卜
胡萝卜有明目的功效，对眼睛好。胡萝卜还含有钾元素，钾元素可以缓解脸部浮肿。同时胡萝卜含有维生素A和维生素B，长期坚持吃，可以促进新陈代谢，增进血液循环，还有美容功效。用胡萝卜榨汁或者炒菜都非常不错哦。#p#副标题#e#
6、红豆
红豆有的功效，特别是。红豆含有大量B族维生素、蛋白质、纤维素等。红豆去水肿的效果非常好。红豆豆浆、红豆糖水等都是不错的吃法。
生活中还有很多的食物，只要你留意常常碰到的食物，并且多留意它们的营养成分，那么吃什么不成问题。