家庭聚会必备—桃仁枸杞炒芹菜

2014/8/8 1588.TV百科知识

    主料:芹菜1斤;辅料:核桃仁2两,枸杞10粒。


    营养分析
    1.芹菜的平肝降压作用,主要是因为芹菜中含酸性的降压成分,动物实验证明对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。
    2.从芹菜子中分离出的一种碱性成分,对动物有作用,对人体能起的作用,有利于安定情绪,消除烦躁。
    3.芹菜含有有效成分,消除体内钠潴留,消肿。临床上以芹菜水煎可乳糜尿。
    4.芹菜是高纤维食物具有的功效,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间,减少致癌物与结肠粘膜的接触,达到预防结肠癌的目的。
    5.芹菜含铁量较高,能补充妇女经血的损失,是缺铁性贫血患者的佳蔬,食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华,而且可使目光有神,头发黑亮。
    6.芹菜是辅助高血压病及其并发症的之品。对于血管硬化,神经衰弱患者亦有辅助作用。
    7.芹菜的叶、茎含有挥发性物质,别具芳香,能增强人的食欲。芹菜汁还有降血糖作用。经常吃些芹菜,可以中和尿酸及体内的酸性物质,对预防痛风有较好效果。
    8.芹菜含有锌元素,是一种性功能食品,能促进人的性兴奋,西方称之为“夫妻菜”,曾被古希腊的僧侣列为禁食。泰国的一项研究发现,常吃芹菜能减少男性精子的数量,可能对避孕有所帮助。
    制作步骤
    1.芹菜洗净,空干,折成小段,去粗纤维。
    2.核桃仁温水浸泡10分钟去皮,锅中放少许油,小火煎至焦黄
    3.锅中放油,姜蒜炝锅。爆香后放入芹菜,煸炒几下。
    4.放入盐、鸡精少许。放入桃仁,煸炒几下,出锅。
    5.撒上枸杞点缀一下,做好啦,上菜喽!
    小贴士
    炒芹菜时使用大火,时间不要太长,才能新鲜芹菜的清香。
    加入了桃仁和枸杞营养更全面,记得少放盐,芹菜适合高血压患者食用。

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