土豆中含有丰富的淀粉，因此大家觉得吃土豆容易长胖。其实土豆中水分的含量很高，淀粉只有20%，另外土豆中海油丰富的低脂纤维，很容易出现饱腹感，还可以促进肠胃的蠕动，避免，长期食用对于也是有很大帮助的。
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土豆中有很多淀粉，吃了真的能吗？
一定要将土豆作为主食，这样的作用才能体现出来，土豆很容易出现饱腹感，可以很好的控制你的食欲。而且土豆中的淀粉大多都可以被人体消耗掉，合理的食用土豆是不会长胖的。
只吃土豆是不是过于单调了？
在食用的土豆的过程中还可以搭配水果和蔬菜，但是量不要太多，否则也不能起到的作用。
土豆法会不会导致营养不良？
土豆中的营养成分很丰富，只要将土豆和牛奶搭配起来，就可以满足人体的所需，因此土豆法还是比较健康的。
需要注意的是，土豆中含有大量的水分，采用这个方法来，每天上厕所的次数会很多。如果能配合简单的运动，的效果将更好。
在挑选土豆的时候要选择没有长芽的，避免食用有毒的土豆，引起腹泻。
在的过程中，注意多补充蛋白质，结束后也有好的身体。
炸制的土豆不利于，油分多大反而会引起肥胖。