快速疲劳5法

2014/8/13 1588.TV百科知识
    工作时间久了就会感觉身体很疲劳,那么有什么方法可以缓解吗?接下来就给大家介绍一下几种方法。

 
    1、大笑
    放声大笑能带动身体80多块肌肉活动,并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼,以消除疲倦。
    2、洗
    把双臂从肘部以下交替放入冷水中,然后拿出甩干。这样会使人很快精神起来,可起到消除疲倦的作用。
    3、吃姜
    生姜的辣味能使身体从内部生热,增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜,还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
    经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁,而且易于被身体吸收。
    吃蘑菇代替晒太阳。吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D,经常食用蘑菇,可起到消除疲倦的作用。
    4、喝热牛奶加薄荷糖
    在热牛奶中放上一块薄荷糖,有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用,人感到疲倦时,喝一杯加了薄荷糖的热牛奶,
    顿时精神振奋,精力集中。
    5、动
    不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦,直到手心发热。手掌的经络得到刺激,疲倦得到消除,精神振作,精力集中地投入工作。
    由此可见,缓解身体疲劳,消除疲劳方法很关键,快速消除疲劳5大方法有效。运用有效的消除疲劳方法,减轻身体劳累,避免疾病,促进健康。
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