9种蔬菜又减重

2014/8/15 1588.TV百科知识
    生活中,有些蔬菜对于身体具有一定的疗效,这样就可以更好的减轻体重,爱美的你是不是等不及了呢?还是让我来给大家介绍一下吧。

 
    1.黄瓜
    黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比,其所含的营养成分较少。而且,黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
    2.萝卜
    萝卜含有辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用,可避免脂肪在皮下堆积。
    3.韭菜
    韭菜中含纤维较多且不易消化,可促进肠蠕动,有较强的通便作用,从而可排除肠道中过多的养分。
    4.冬瓜
    冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内多余脂肪。每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克,碳水化合物2.4克,钙20毫克,磷12毫克,铁0.3毫克,还有多种维生素,特别是维生素C的含量较高,每百克含有16毫克。此外,因含有丙醇二酸,所以对防止人体发胖,增进健美,具有重要作用。
    5.椰菜(就是绿花菜)
    椰菜含丰富高纤维成分,配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成汤,肚子饿的时候很管用,低卡又饱肚。
    6.芦笋
    芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙拉是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。
    7.茄子
    有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B及C,对人士讲系一种好吃又有益食物。
    8.扁豆(荷兰豆)
    扁豆若配合绿叶菜食用,可以加快身体的新陈代谢。
    9.芹菜
    芹菜含有维他命A及C,但大部分为水分及纤维素,所以热量很低,吃多了不怕胖。
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