肥胖的人们害怕的可能就是别人提醒你该了吧，的确是一件痛苦而且不容易做到的事情。但近有人说吃椰子油能够，吃着东西就能，这是真的吗，我们一起来看一下椰子油，椰子油法。
![]()
椰子油
由于中链脂肪酸是用来产生能量而非储存在脂肪细胞中,椰油对於控制体重也很有帮助.事实上，椰油已经获得世界一天然低热量脂肪的美誉。
椰油比起任何其他脂肪，甚至可能比起任何其他食物，更能充饥。如果你在一餐中加入椰油，你会饱得更快，而且在两餐之间都不会饿，可以做事更久而不用吃点心。到一天结束的时候，你会倾向吃得较少和消耗较少的热量。这意味著你只剩下一点点的热量会转变储存成体脂肪。
椰油作为低热量脂肪美誉的第三个原因是它能提高新陈代谢的效率。当新陈代谢效率提高，热量会以更快的速度消耗。由於燃烧了更多的热量，转变成体脂肪的能量就变少了。新陈代谢是通过测量能量的消耗来评估的。能量消耗是热量消耗的速度。新陈代谢越快，能量的消耗就越快.只要在一餐中加入椰油，就能加快膳食中卡路里含量的消耗。
![]()
椰子油法
一般的椰子油减重法多半以21天为一个周期，有些人一天三餐、每餐一茶匙纯椰子油，有些则是使用等量的椰子油替代原本的烹调或烘焙用油。
椰子油能让体能快速燃烧 越吃越瘦。不过，营养师表示，虽然椰子油中的中链脂肪酸的代谢途径确实有别于其他脂肪酸，但问题是，椰子油不等于中链脂肪酸，椰子油的效用自然也就不能直接与中链脂肪酸的效果画上等号。
![]()
椰子油注意事项
此外，营养师认为，椰子油还是油，一样会有热量，重点还是总热量控制，所以比较可行的方式是，用来替换家里使用的猪油等，利用其中的中链脂肪酸来促进代谢。
另外，椰子油的热量不低同时仍然是饱和脂肪酸比较高的油脂，对心血管多少还是会有影响，所以想要用椰子油的人还是要根据自己的身体状况选择!
椰子油，椰子油法，总的来说，椰子油能够加快体内脂肪的消耗，增加饱食感，使你吃得更少，因此还是有效果的。但椰子油毕竟是油脂，仅仅依靠它来还是不太现实，的方法还是平衡饮食，多锻炼才是的方法。