大米是我们日常饮食中必不可缺的一部分，可是现如今市场中的大米鱼龙混杂好坏难辨，稍有不慎就会买到劣质米，食用这些劣质米往往会影响到我们的健康，严重的还有可能导致食物中毒。那么就让小编来通过看、闻、品这三个方面来告诉大家应该如何挑选大米。废话不少，马上开始！
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如何挑选好大米的方法
一看
1、看腹白：大米腹部常有一个不透明的白斑，白斑在大米粒中心部分被称为“心白”，在外腹被称为“外白”。腹白部分米质蛋白质含量较低，含淀粉较多。一般含水分过高、收后未经后熟和不够成熟的稻谷，腹白较大。
2、看硬度：大米粒硬度是由蛋白质的含量决定的，米的硬度越强，蛋白质含量越高，透明度也越好。一般新米比陈米硬，水分低的米比水分高的米硬，晚籼（粳）米比早籼（粳）米硬。
3、看爆腰：爆腰是由于大米在干燥过程中发生急热现象后，米粒内外失去平衡造成的。爆腰米食用时外烂里生，营养价值降低。所以，选米时要仔细观察米粒表面，如果米粒上出现一条或更多条横裂纹，就说明是爆腰米。
4、看新陈：大米陈化现象较重，陈米的色泽变暗，黏性降低，失去大米原有的香味。所以，要认真观察米粒颜色，表面呈灰粉状或有白道沟纹的米是陈米，其量越多则说明大米越陈旧。同时，捧起大米闻一闻气味是否正常，如有发霉的气味说明是陈米。另外，看米粒中是否有虫蚀粒，如果有虫蚀粒和虫尸的也说明是陈米。
5、看标签：消费者在购买大米时还应注意查看包装上标注的内容。如包装上是否标注产品名称、净含量、生产企业的名称和地址、生产日期和保质期、质量等级、产品标准号等。
6、看黄粒：米粒变黄是由于大米中某些营养成分在一定的条件下发生了化学反应，或者是大米粒中微生物引起的。这些黄粒香味和食味都较差，所以选购时，必须观察黄粒米的多少。
二闻
闻： 新米有股浓浓的清香味，陈谷新轧的米少清香味，而存放一年以上的陈米，只有米糠味，没有清香味。
三品
品： 新米含水量较高，吃口较松，齿间留香；陈米则含水量较低，吃口较硬。
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大米储存小贴士
虽说现在商家为了促销提高销量，大桶油、大袋米等大份量的商品大多低价或者捆绑赠品，但建议一般家庭还是购买小袋装，买回家后将其储存在密封，隔光的米桶中，也可以放几粒花椒或茴香与大蒜来防虫（但会窜味，影响口感）。
避免直接放在地上储存，因为可能会让大米受潮影响品质。
很多人会用矿泉水瓶子，或者塑料酒桶来储存粮食，这样也可以，但记得不要暴晒，更不要长时间存放，以免塑料瓶中的有害物质析出。的方法还是使用密封性较好的玻璃瓶，虽说稍贵，却可以限度的避免食物受到二次污染。
生虫的不要暴晒，阴凉干燥的地方晾晒即可。
半月买一次比较合适，因为即使买回家的是新米，如果保存不当也会发生霉变，所以新米也不要贪多购买。
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大米本身不但含有非常多的营养成分，而且还含有一种叫做花青素的天然染色素。这种成分对于帮助人体延缓衰老有很大的作用，小编已经把如何挑选大米的方法告诉了大家，希望大家在日常生活中能天天吃到健康的大米。