醋溜绿豆芽怎么做

2015/6/23 1588.TV百科知识

    炎热的夏天吃什么都没胃口,但如果来一盘醋溜绿豆芽,酸辣爽口,相比一定能满足你傲娇的胃口。那么醋溜绿豆芽怎么做,你会做醋溜绿豆芽吗?这样看着简单的小菜做起来也是很有讲究的,快跟我一起来看看吧。

醋溜绿豆芽做法一

    主料 绿豆芽 (300g)

    调料 青椒 (适量) 花椒 (适量) 葱 (适量) 蒜 (适量) 油 (适量) 盐 (适量) 白糖 (适量) 味精 (适量) 醋 (适量)

    厨具 炒锅

    豆芽用沸水快速焯一下,捞出在凉水中浸泡,捞出,将水分控干备用。

    青椒切丝,蒜拍碎,葱切段。

    锅内放油烧热,将花椒炸焦,去掉花椒,放葱丝炝锅。

    放入绿豆芽,加精盐、白糖、醋翻炒几下。

    然后放青椒、蒜翻炒片刻,加味精拌匀即可出锅。

醋溜绿豆芽做法二

    用料

    主料绿豆芽1斤

    调料色拉油适量食盐适量醋2汤勺鸡精少许葱2段蒜2-3瓣花椒1茶匙白糖1汤勺

    醋溜绿豆芽的做法

    1.绿豆芽洗净,去掉根须,用开水焯至回软,捞出过凉,控水备用,蒜切片

    2.取一碗,加白糖、醋调成糖醋汁(可根据自己的喜好调整比例)

    3.起锅,入少许油,放入葱段,小火煸出葱香,下花椒一起慢慢炸,制成葱椒油,将葱和花椒捞出弃之

    4.下蒜片大火爆香,倒入豆芽翻炒,倒入糖醋汁,加盐、鸡精翻炒均匀即可出锅

醋溜绿豆芽做法三

    主料绿豆芽500g 辅料油适量盐适量葱花适量白醋适量

    步骤

    1.绿豆芽一斤

    2.锅中倒入油加热

    3.切好的小葱

    4.把葱花放入锅中煸炒

    5.然后再放入绿豆芽

    6.用铲子不停的翻炒 使豆芽受热均匀

    7.翻炒几分钟后 倒入一些白醋 再加入一些盐

    8.临出锅加入少许味精

    9.盛到盘中可以开饭了。

醋溜绿豆芽的营养功效

    1、绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。

    2、绿豆还含有及降血脂的成分。

    3、常食绿豆及其芽,可清扬解毒,明目健身。

    4、夏天了,多吃点绿豆及其制品,对身体是及为有利的。

如何挑选绿豆芽

    简单的方法就是看长短。绿豆芽生长到一寸左右时,营养价值,每500克维生素C的含量可以达到180毫克。超过一寸之后,长得越长,维生素C的含量越低。直到超过3寸时,每500克只含30—40毫克。因此,豆芽一寸左右时食用,营养价值。另外,豆芽也不是越大越好,又肥又大的多数是以激素和化肥催发的。

    如果市面上买不到合适放心的豆芽,建议自己发豆芽。

    步骤如下:

    ⒈先选豆,清洗时注意将全部漂浮的豆子除去(漂浮的豆子可能是空的或坏的)。

    ⒉然后用温水把豆子泡上一天一夜。待豆子鼓胀起来,把它们过清水并沥干,放入干净盆中,用湿布盖好。每天少用清水冲洗种芽3次。

    ⒊几天之后,当豆芽发到一寸长时,就可以吃了。

    醋溜绿豆芽怎么做?看了上面的教程,你学会了吗?醋溜绿豆芽怎么做看似是一道简单的菜,但想要把它做得好吃,除了用心之外,熟练得方法也必不可少。

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