绿豆具有降温去暑的作用,是夏天必备的食材。用绿豆面做的面条就更别具一番风味了。那么绿豆面条怎么做好吃呢?制作绿豆面条有哪些技巧呢?快跟我一起来看看吧。
绿豆面条怎么做好吃
绿豆面条做法一
主料绿豆杂面条600g长豇豆300g黄瓜240g 辅料西红柿鸡蛋卤适量茄丁炸酱卤适量水适量
步骤
1.食材:机压绿豆杂面条、黄瓜丝、豇豆角。
2.食材:西红柿鸡蛋卤。
3.食材:茄丁炸酱卤。
4.豇豆角入开水锅中焯熟,凉白开水中过凉,捞出控净水装盘备用。
5.锅开煮入绿豆杂面条,盖上锅盖煮至水开。再用筷子轻微拨拉一下面条,打入适量凉水,第二次开锅再打入适量凉水至再次开锅,关火捞面。
6.将煮好的绿豆杂面条,捞入凉白开水中过水。
7.将过水的绿豆杂面条捞出盛入盘中备用。
8.放入黄瓜丝、豇豆角菜码和茄丁炸酱,再浇上西红柿鸡蛋卤,绿豆杂面拌着吃,美味爽滑又好吃哟。
小贴士
小方法:锅开煮入绿豆杂面条不能用筷子去拨拉面条。因为绿豆杂面条属于粗粮,没有白面条有韧性,而且绿豆杂面条在煮的过程中也较白面条易断,所以盖上锅盖煮至水开,才能用筷子轻微拨拉一下面条。
绿豆面条做法二
1、绿豆、小麦拣去杂质,用清水浸泡4至5小时,上磨磨成细粉。将磨好的绿豆麦粉放入盆内,倒入适量凉水,和成硬面团,盖上湿布,稍饧一会儿。
2、白菜洗净,切成细丝。将饧好的面团放案板上,擀成薄面片,叠起来,切成面条。
3、内倒入水烧沸,放入面条、白菜同煮,加入精盐,待面条、白菜煮熟时,撒上味精,淋上麻油,搅拌均匀,盛入碗内,即可食用。
绿豆面营养分析
1. 绿豆中所含蛋白质,磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能,为机体许多重要脏器增加营养所必需;
2. 绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性,使脂蛋白中甘油三酯水解达到降血脂的疗效,从而可以防治冠心病、心绞痛;
3. 绿豆中含有一种球蛋白和多糖,能促进动物体内胆固醇在肝脏中分解成胆酸,加速胆汁中胆盐分泌并降低小肠对胆固醇的吸收;
4. 据临床实验报道,绿豆的有效成分具有抗过敏作用,可荨麻疹等疾病;
5. 绿豆对葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用,能;
6. 绿豆含丰富胰蛋白酶抑制剂,可以保护肝脏,减少蛋白分解,从而保护肾脏。
绿豆面注意事项
服药特别是服温补药时不要吃绿豆食品,以免降低药效。
绿豆面适合人群
一般人群均可食用
1. 适宜中毒者、眼病患者、高血压患者、水肿患者、红眼病患者食用;
2. 绿豆性寒,素体虚寒者不宜多食或久食,脾胃虚寒泄泻者慎食。
绿豆面食疗作用
绿豆味甘、性凉,入心、胃经;
,消暑除烦,止渴健胃,利水消肿;
主治暑热烦渴、湿热泄泻、水肿腹胀、疮疡肿毒、丹毒疖肿、痄腮、痘疹以及金石砒霜草木中毒者。
绿豆面条怎么做好吃?其实绿豆面条的做法很简单,只要火候把握的好,煮出的绿豆面就会劲道有嚼头,夏天常吃绿豆面能够清心润肺,让你过一个清凉的夏天。