营养专家指出，一般人群每日食盐量为6—8克，对于高血压患者来说，每天食盐量应控制在4克，这样才能有利于身体健康。而对于宝宝来说，饮食一定要清淡哦，那宝宝多大可以吃盐呢？宝宝吃盐应注意什么？一起来看看。
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宝宝多大可以吃盐
一般来说，到开始添加辅食（4个月）后盐可以少加一点，味精则一点也不要，味精不是好东西，任何年龄都不要多吃。
要防止孩子吃盐过多，哪怕是到了1岁以后。
吃含盐量过高食物的儿童有11~13患了高血压。此外，食入盐份太多，还会导致体内的钾从尿中丧失，而钾对于人体活动时肌肉的收缩、放松是必须的，钾丧失过多，能引起心脏衰弱而死亡。
当然，适量的食盐对维护人体健康起着重要的生理作用，所以1周岁内的宝宝可以不加或稍微加一丁点盐就可以了，大人能尝到的滋味宝宝已经觉得很咸了，所以只能一丁点。
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宝宝吃盐注意事项
医生说，宝宝对食盐的敏感度要高于成人，当食物中食盐含量为0.25时，成人可能感觉不到咸，而婴幼儿却完全可以感知到。这是因为对食盐的敏感度是随着年龄的增长逐渐降低的。因此，父母感觉咸淡合适的时候，对宝宝来说可能已经比较咸了，而这时宝宝又不会说话表达，时间长了，宝宝就对这个咸度产生耐受，从主观上也就认可了这个咸淡度。如果父母不有意加以控制的话，宝宝以后的食盐摄入量在大多数情况下还会逐渐增加，这样对宝宝的健康可能产生潜在的危害。
医生指出，大量的食盐对婴幼儿尚未成熟的肾脏来说是一种负担。中国营养学会对6个月以内的婴儿钠的推荐量是200毫克，完全换算成食盐才0.5克，而食物中其他成分也含有一定量的钠。因此，医生建议家长对6个月内的宝宝，辅食中没必要添加食盐，以清淡饮食为主，让宝宝从小就开始低盐饮食。6个月以后，可以考虑适当添加一些，但父母也不要自己先尝食，如果以自己的标准来衡量饭菜的咸淡，又会步入误区，只要每天给宝宝1～2次添加盐的辅食即可。
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宝宝多大可以吃盐？生活中，无论什么年龄，都要控制每天的盐量，这样的话才能身体健康哦。所以，家长们都要注意了，日常一定要给孩子控制盐量哦。