黑芝麻古称胡麻，为胡麻科植物脂麻的黑色种子，含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁质等。那黑芝麻的热量是多少？期间可以食用吗？
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黑芝麻的热量
营养素含量（每100克）
热量（大卡）531.00
碳水化合物（克）24.00
脂肪（克）46.10
蛋白质（克）19.10
纤维素（克）14.00
维生素A（微克）一
维生素C（毫克）一
维生素E（毫克）50.40
胡萝卜素（微克）一
硫胺素（毫克）0.66
核黄素（毫克）0.25
烟酸（毫克）5.90
胆固醇（毫克）一
镁（毫克）290.00
钙（毫克）780.00
铁（毫克）22.70
锌（毫克）6.13
铜（毫克）1.77
锰（毫克）17.85
钾（毫克）358.00
磷（毫克）516.00
钠（毫克）8.30
硒（微克）4.70
期间可以食用黑芝麻吗
黑芝麻是高蛋白、高纤维、高碳水化合物、高脂肪、高热量的一种坚果种子，时可少量食用。
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黑芝麻的食用效果
味甘，性平；入肝、肾、肺经。
滋补肝肾，生津润肠，润肤护发，抗衰祛斑，明目通乳。
用于血虚视物昏花、耳鸣、津少、面斑、久咳不愈、发枯不泽、乳汁不通、等。甘平油润，功能补肝肾，益精血，滑肠，味道香美，可作食疗而久服。
黑芝麻的适用人群
一般人均可食用。
1.适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人食用；适宜妇女产后乳汁缺乏者食用；适宜身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年、肺结核，以及荨麻疹，习惯性者食用；适宜糖尿病、血小板减少性紫瘴、慢性神经炎、末梢神经麻痹、痔疮以及出血性素质者食用；
2.患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食；根据前人经验，男子阳痿、遗精者忌食。
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黑芝麻的热量是多少？热量（大卡）531.00（每100克）。黑芝麻是高蛋白、高纤维、高碳水化合物、高脂肪、高热量的一种坚果种子，时可少量食用。