薏米用作粮食吃，煮粥、做汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。那么，薏米的作用都有哪些？有什么禁忌吗？相信很多朋友都想了解，接下来，跟随小编来吧。
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薏米的作用
1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
2、用于头发：它具有营养头发、防发，并使头发光滑柔软的作用。
3、用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
4、此外，薏仁算是谷物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。
5、薏米还可有效的预症，薏米是常用的中药材，可以煲汤、熬粥，还可以加工成薏米粉食用。
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薏米的禁忌
1、、尿多者及孕早期的妇女应忌食
2、消化功能较弱的儿童和老弱病者更是如此。
3、冬天容易手脚冰凉的人群不宜长时间食用薏米。
薏米的吃法一：柠檬薏米水
材料
薏米：80克，柠檬：半个（榨汁），清水：约2000ml，白糖：适量
做法
1、薏米洗净后，加入清水，大火煮开，转小火煮至薏仁软烂。
2、加入白糖溶化，待温度降低后，加入柠檬汁搅匀即可食用。
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薏米的吃法二：红枣薏米汤
材料
红枣，薏米，黄冰糖
做法
1.将红枣和薏米分别洗净，红枣划开几道口子
2.把红枣和薏米放入碗中，加入清水浸泡
3.浸泡12小时之后，将汤水，薏米，红枣一起放入电压力锅，按煮粥那个功能就行了。煮好之后放入冰糖焖会儿就行了
薏米的作用与禁忌就为大家介绍到这里了，另外，薏米还能美容哦，将鲜奶煮沸，加入薏仁粉适量，搅拌均匀后食用。常食可保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。