薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物”，薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。下面的文章中，将为大家介绍一下薏米的营养价值及功效。
![]()
薏米的营养价值
1、薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品；
2、经常食用薏米食品对慢性肠炎、等症也有效果。薏米能增强肾功能，并有清热作用，因此对浮肿病人也有疗效；
3、经现代药理研究证明，薏米有的作用，其的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助；
4、健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病几率；
5、薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的0作用；
6、薏米中含有丰富的维生素B，对防治病十分有益。
![]()
薏米的功效
1、：
在国外薏米还有着食品之称，因为它含有一种硒元素，这样元素能有效的抑制癌症细胞的繁殖，对于一些癌症有着辅助的作用，特别是肺癌，更是适宜，也可以减轻一些患者在化疗时的副作用，健康的人群经常吃薏米，能让身体更轻捷活力，大大的降低了肿瘤发病率。
2、健脾胃、促代谢：
因为薏米里所含成份，含多种矿物质及维生素，而我们的新陈代谢里，对于这种成份更是很需求的，这样的话经常吃薏米可以很好的促进新陈代谢，从而进一步的减少肠胃的负担，负担少了，我们的脾胃自然而然就开了。由此可见，者，慢性肠炎者，常吃薏米是有着很不错的疗效。
3、美白肌肤：
薏米也是一种非常不错的美容食品，因为它含有维生素E，维生素E可是我们肌肤美容的一个必不可缺的元素，经常食用薏米皮肤可以起到一个很好光泽细腻效果，对于粉刺及色斑都有着很好的消除改善作用，对于一些病毒感染的引起皮肤问题也有着一定的抑制作用。
4、利水渗湿：
在中医里薏米是一种很好的利水渗湿药，煮汤食之的话，有着去湿除风之疗效，利水消肿、健脾等，炒熟食用的话，还可以治脾虚泄泻。
5、护发：
薏米的营养价值非常之高，它的营养成份对于防发，滋养发根都有着很好的作用，使我们头发柔软光滑。
6、防治病：
很多可能不知道薏米还有防治病之功效，其实它对防治病有着十分明显的疗效哦，因为薏米富含有维生素B。
![]()
薏米的禁忌
、尿多者及孕早期的妇女应忌食。消化功能较弱的儿童和老弱病者更是如此。
薏米的营养价值及功效，就是以上文章为大家所介绍的了，薏米不仅能祛湿，还能护肤美容哦，对于女性朋友来说，日常不妨多食用一下薏米。