酸奶的营养价值高，易于人体吸收，还有的功效，那么酸奶喝多了好不好？任何事物都要适可而止，适量的酸奶有的功效，但饮用过多等，反而会增肥，不利于身体健康。
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酸奶喝多了好不好
酸奶喝多了好不好？其实喝酸奶并非量越大越好，许多人喜欢喝酸奶，甚至把它当成了饮料，每天好几瓶。专家指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是食品身份的酸奶，更要控制量。专家指出，食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一样随意大量食用，而是要注意适宜人群和用法用量，不要过量食用。
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酸奶喝多了会增肥
酸奶喝多了好不好？酸奶喝多了也会增肥，酸奶确实有一定的效用，主要是由于它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调理体内菌群均衡，增进胃肠蠕动，从而缓解。而长期和体重增多有一定的关系。而且酸奶还拥有一定的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。
不错得方法是挑选标有脱脂和低热量字样得酸奶，虽说它们得滋味不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，但却热量低，不能使热量在体内十分快堆积而发胖。但是不要忘记，酸奶本身也是含有一定热量的，其热量要比牛奶高一些，假如在原有膳食基础上额外多吃，同样会惹起体重增加。
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酸奶饮用须知
1.酸奶切记不要空腹喝，因空腹时饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，作用减弱。
2.饮用时，不要加热，因酸奶中的有效益生菌在加热后会大量死亡，营养价值降低，味道也会有所改变。
3.牛奶量能够供你喝两天为宜，约500毫升，做多了放置的时间过长，酸奶会变得太酸，那样就不好喝了。
4.容器选市场上卖的那种冰箱和微波炉兼用保鲜盒，这种容器密封效果好，酸奶不易变质。
5.做酸奶时不要放糖，吃时再放口感更好。
酸奶喝多了好不好？其实喝酸奶并非量越大越好，而且不要以为酸奶能就大喝特喝，无论是什么食物，都要适可而止，喝得过多酸奶会导致胃酸过多。