众所周知,经期是女性朋友比较特殊的时期。女性朋友在经期一定要注意,要适量地进行运动,避免剧烈运动,注意经期饮食,否则会给女性朋友的身体带来一定的负面影响,严重时还会影响终身健康。因此,女性朋友一定要多了解下经期的。那么,经期可以喝豆浆吗?
我们都知道,豆浆是一种绿色健康饮品,营养丰富,易于吸收。人们喝豆浆是有很多好处的。那么,经期可以喝豆浆吗?
1、豆浆营养丰富,多喝豆浆可预防老年痴呆症,增强抗病能力,;
2、中老年妇女饮用,能,改善更年期综合症;
3、青年女性饮用,能令皮肤白皙润泽,容光焕发。
因此女人在例假期间可以喝豆浆,适量吃不会对月经造成影响。
不少女性,在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为,这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。
此时,女性应选择既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品,如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月经来潮时,可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时,宜选用既有益肤美容作用,又对“经水之行”有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
温馨提示:经期可以喝豆浆吗?这一疑问已经得到了很好的解答。女性朋友在经期是能够适量地喝豆浆的,但是不宜过多食用,否则会引起,出现腹胀、腹泻等不适。同时,遗精、肾亏的人不宜饮用豆浆。