黄瓜不仅营养价值丰富，而且特别适合正在的朋友。那对于一根黄瓜的热量是多少呢？我们大家都知道，若食物热量过高，对是没有效果的，为此对于黄瓜的热量成为大家关注的话题。现在人们生活水平提高了，在食疗上的讲究也越加重视，特别是怎么吃可以，而且还有益健康。
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一根黄瓜的热量
黄瓜不仅是绿色蔬菜，还是者的，其主要原因就是一根黄瓜的热量是15.00大卡，营养价值却不可低估，这对于者来说是再好不过的选择了。
黄瓜的营养很丰富，除了含有大量的水之外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。
黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。换句话来说，多吃黄瓜就能防止脂肪的增多。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。
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生活中不少朋友都有尝试过节食，但是效果并不理想，经常会出现眩晕、贫血的问题，为此在这里营养专家推荐大家选择黄瓜法。一根黄瓜的热量相当低，不会给大家带来多余在脂肪，但却可以提供人体所需营养。