众所周知吃鱼对促进身体健康具有很大的帮助，鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，多吃鱼的话，就，对于孩子们来说多吃鱼还可促进大脑的发育，鱼同时也是一种热量相对少的肉类食物，因此就算是多吃也不会引起心血管方面的一些疾病的，总之多吃鱼对促进身体健康是会有很大的帮助的。
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而在所有的鱼类中罗非鱼也是一种养生功效相对强的鱼类，其中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，那么多吃罗非鱼对身体健康都有哪些作用呢？
养素 含量（每100克）
铜（mg）0.05
锰（mg）0.09
【性质】平
【五味】甘
【热量】99.00 大卡（千焦）/100克
【功效】其他功效
【罗非鱼是什么】 罗非鱼（Tilapia），俗称非洲鲫鱼，隶属于鲈形目、鲈形亚目、丽鱼科Cichlidae、罗非鱼属Tilapia（亦称丽鲷科，丽鲷属）。该属原产于非洲，有600多种，目前被养殖的有15种。罗非鱼是一群中小型鱼类，它的外形、个体大小有点类似鲫鱼，鳍条多荆似鳜鱼。广盐性鱼类，海淡水中皆可生存；耐低氧，一般栖息于水的下层，但随水温
性质
凡是适用于热性体质和病症的食物，属于凉性或寒性食物。
凡是适用于寒性体质和病症的食物，属于温性或热性食物。
介于寒凉和温热性质食之间，属于平性食物，适合于一般体质，寒凉、热性病症的人都可选用。
味道
酸味有敛汗、止汗、止泻、涩精、收缩小便等作用；
苦味有清热、泻火、燥湿、降气、解毒等作用；
甘味即甜味，有补益、和缓、解痉挛等作用；
咸味有泻下、软坚、散结和补益阴血等作用；
辛味有发散、、等作用。
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罗非鱼的食疗价值
罗非鱼的肉味鲜美，肉质细嫩，含有多种不饱和脂肪酸和丰富的蛋白质，在日本，称这种鱼为“不需要蛋白质的蛋白源”。对婴幼儿的大脑和身体发育极有好处。
食用罗非鱼的日常注意事项
罗非鱼对哪些病有辅助的作用？
小儿营养不良
哪些体质的人适宜吃罗非鱼
健康体质平和质，气虚体质，湿热体质，痰湿体质，阳虚体质
哪些疾病的患者不适宜食用罗非鱼？
肝硬化，痛风，结核病
以上就是关于罗非鱼的功效的一些简单的介绍了，总之罗非鱼的养生功效是非常强的，因此日常生活中可以尽量的多吃一些，但是对于一些有痛风，或者说有肝硬化，或者说有一些结核病的患者来说就尽量不要吃这种罗非鱼了。