在如今的社会，众多女性很看重，为了迎合爱人或社会眼光，都用尽了各种办法来完美自己，其中用木瓜来，更是众所周知的食谱偏方，然而，吃木瓜真的能有效果吗？怎么吃，吃什么样的，都是决定效果的因素，下面为大家总结木瓜的正确吃法。
![]()
一、木瓜的正确吃法
1.皱皮木瓜效果
只有皱皮木瓜才能的，皱皮木瓜是，还有一种看起来挺光亮的那种是伪品，不能，所以一定要选好先。皱皮木瓜的外表面紫红或红棕色，有不规则的深皱纹，剖面边缘向内卷曲，果肉红棕色，中心部分凹陷，棕黄色，种子扁长三角形，多脱落。质坚硬，气微清香，酸味。
2.青木瓜效果更好
其实木瓜有催乳汁的作用，乳房的发育状况取决于人体雌激素和泌乳素的分泌。一般来说，雌激素和泌乳素分泌越旺盛，乳房的发育状况就越好。冰糖银耳炖木瓜、木瓜炖牛奶、木瓜炖雪蛤等是人们非常喜欢的甜品。殊不知做熟的木瓜中，胡萝卜素、维生素C和B族维生素几乎被破坏殆尽，果酸含量也大大下降。可惜的莫过于木瓜蛋白酶也在高温下变性了。所以，木瓜生着吃效果才好。虽然生吃木瓜比较能达到效果，但并不意味着木瓜制成品就没有的效应。若不喜欢生吃木瓜，可以尝试着做木瓜食谱。
二、木瓜食谱
1.椰奶炖木瓜
原料：木瓜1个，椰汁100毫升，牛奶100毫升，冰糖适量。
做法：
1）木瓜去籽，切块放碗中，倒入椰汁，牛奶，以及冰糖。
2）将处理好的材料入蒸锅，大火蒸30分钟以上，至果肉软烂，取出。
3）糖水放凉后，入冰箱冷藏20分钟左右，风味更佳。
2.银耳炖木瓜
原料：银耳15克，木瓜（中等大，是自然熏熟）1只，北杏10克，南杏12克，冰糖适量。
做法：
1）将银耳用清水浸透发开，洗净。
2）木瓜削皮去籽，切成小块。
3）南北杏仁去衣，洗净，连同银耳、冰糖一起放入炖煲内，加适量开水炖煮20分钟后即可食用。
3.木瓜莲子乳
原料：熟木瓜600克，新鲜牛奶3杯，莲子肉25克，红枣2枚，冰糖适量。
做法：
1）选择新鲜熟木瓜，去皮核，切成粒状，备用。
2）莲子肉、红枣分别用清水洗净。
3）莲子去心，保留红棕色莲子衣；红枣去核备用。
4）将木瓜、莲子肉、红枣放入炖盅中，加入新鲜牛奶和适量冰糖，隔水炖至莲子肉熟，即可食用。
![]()
4.木瓜鲜奶露
原料：木瓜600g，鲜奶1杯，椰汁半杯，糖200g，玉米粉3汤匙。
做法：木瓜去核去皮切粒。用两杯清水加糖煮滚，然后放入木瓜粒，再加入鲜奶、椰汁，用慢火煮滚。用小半杯水开匀玉米粉，逐步加入奶露中，煮至成稠状即可。
5.木瓜鲜鱼汤
材料：木瓜 1个（约1斤重），鲜草鱼约1.2斤，干百合1两，胡萝卜1个，黄杏8钱，党参1两，姜2片
做法：先将所有原料洗净，木瓜去核切成块，待水滚开后将所有原料放入锅内，然后用文火炖两个小时便可饮用。
6.木瓜蜂蜜糖水
原料：木瓜1个，蜂蜜适量，水适量。
做法：用水洗净木瓜。将木瓜皮刨去，去瓤，切片。将木瓜放入煲中，加适量水。煲滚后改用中火煲30分钟。放落蜂蜜调味。搅匀糖水，即可饮用。
7.鲜奶炖木瓜
原料：木瓜一颗，鲜奶两杯半，蛋白三个，冰糖适量，醋少许。
做法：
1）木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成碎小块。
2）鲜奶煮到刚好沸腾，加入冰糖一同煮至溶化，放凉备用。
3）蛋白打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀后，用滤网过筛，装入小碗中，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。
4）食用时将木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。