葡萄柚含有丰富的天然维生素，吃葡萄柚，补充天然维生素，可以保护皮肤的健康，避免皮肤干燥，养颜美容，还可增强身体的抵抗力，，有效抵抗病菌的入侵。那葡萄柚能吗？葡萄柚怎么吃？
![]()
葡萄柚能吗
葡萄柚维他命C含量丰富，糖分又不算太高，如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐，热量当然低，假使其他餐的热量也控制得宜，一段时间下来自然会瘦下，只因为空腹可能受不了酸度，引发的肠胃疼痛。葡萄柚因体积较大，跟一些柳丁、草莓类小体积的水果比较来，热量可就不见得比较低，如果你大量吃，对健康也不是太好。
葡萄柚怎么吃
葡萄柚餐单
早餐：葡萄柚半颗，蛋两颗，培根两片
午餐：葡萄柚半颗，菜跟肉吃到饱（任何煮法都可，油炸除外）
晚餐：葡萄柚半颗，菜跟肉吃到饱（任何煮法都可，油炸除外）
注意事项：
肠胃不好者不适用，因葡萄柚伤胃。
肚子饿时可喝牛奶或无糖饮料，不可喝调味乳或其他饮料类，例：奶茶、果汁、八宝粥等等之类。
其余时间不能吃东西，作息尽量正常点，熬夜多少会影响到效果，可吃其他水果，但适量。
不能吃任何淀粉类面粉类的食品，例：饭、面、水饺、面包、饼干、红绿豆薏仁等等之类。
下面注明：天没效果，第二天会瘦一公斤，第三天开始，平均约每两天瘦半公斤，效果会很明显。
重要的一点！早餐的菜单是不可或缺的！如果习惯一天只吃两餐！请把早餐挪到午餐吃！
![]()
鲜榨葡萄柚汁的做法
葡萄柚所含热量在水果中是非常低的一种。它所含酸性物质可以增加消化液，促进消化。另外，葡萄柚还含有大量维生素C，多吃葡萄柚可以。
材料
葡萄柚1个，蜂蜜3小匙，苏打水200毫升，柠檬片1片，冰块2到3块。
做法：
1.将葡萄柚切皮后洗净，然后切成块状；
2.再将葡萄柚放到榨汁机里榨汁，然后加入蜂蜜，苏打水，柠檬片和冰块等材料，充分搅拌均匀即可饮用。
![]()
对葡萄柚能吗，葡萄柚怎么吃的介绍，小编已经总结完了，大家可以详细的了解一下。葡萄柚常被食用以促进消化，促进，，养颜美容，亮发祛湿，降血脂降胆固醇等等，非常适合人士，高胆固醇患者，发质差，发根疏松者和女性食用。