藏灵菇又称雪莲菌，中文学名全称西藏灵菇，是产自西藏林芝地区的天然酸奶发酵菌种，其营养价值非常高，经常吃藏灵菇是可以起到很好的养生功效和的作用。不过藏灵菇的副作用也是大家不可忽视的，下面大家一起了解一下：
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藏灵菇的副作用
一说到藏灵菇的副作用，主要就是藏灵菇因为人们在制作藏灵菇的过程中可能会产生一些细菌，这些细菌难人体来说是不好的。
藏灵菇的功效
1.藏灵菇是和鲜牛奶一起的，不需要加热，却含有大量的乳酸活菌，藏灵菇是不添加任何的化学成份的，也没有任何的添加剂，也没有任何的，甜味素，也不加，防腐剂是很不错的一种食物，藏灵菇可以很好地提高人体的抵抗力，同时藏灵菇对于人体来说还有很好的补钙作用，藏灵菇的。
氨基酸特别的丰富，藏灵菇可以，可以很好地预防人体的脑出血也可以。降低人体的血脂，可以很好地预防人体的心脏病，如果你有吃降脂药，每天坚持喝250毫升的藏灵菇就可以不用再吃吃降血脂药了，只要坚持一-星期就可以很好地降下血脂了。
2.同时藏灵菇还可以帮肋。软化血管，可以预防人体老化，还可以很好地去。润肠通便，同时还有很好的，养颜的作用，对于得了肠癌的病人来说是很不错的一种食物。
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藏灵菇的食用方法
每半斤鲜奶大约两汤匙灵菇，24小时后，用塑料漏斗过滤出奶，使用塑料或木质汤匙压净奶，喝下排出的培养液。用清凉的凉开水（忌用自来水）清洗灵菇，然后放回干净的容器内（必须是陶瓷或玻璃制品），再注入半斤鲜奶，盖好容器盖（应有透气孔若干）放于室温下（约16度左右，参考温度），但不能放冰箱里，培养液要连服20天，每日于睡前服用，服用20天后，间隔服用10天，按此顺序服用，直到身体恢复健康。
在不服用的10天间隔里，每天必须坚持清洗并用鲜奶浸泡，同以往一样滋润它，以防止减低药效或死去。健康的灵菇17天长大一倍，这时即可分割使用，请勿使用酸奶粉，勿使灵菇接触金属。
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对藏灵菇的副作用的介绍就到这了。常食之可增强身体抵抗力，但牛奶中培养时，很多的杂菌也在大量的繁殖，有益、有害菌混杂，究竟谁占上风很难说，一旦被有害菌侵入体内，很容易引起肠炎等疾病。