大豆为豆科大豆属一年生草本植物，原产我国，至今已有5000年的种植史，那么，大家对大豆的营养价值了解多少呢？就像大家早上喝的豆浆，您知道它有什么效果吗？今天小编就来说说大豆的功效和作用，耐心看完哦！
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大豆的营养价值
1、具有健脾宽中，消水、、的功效；
主治疳积泻痢、腹胀羸瘦、妊娠中毒、肿毒、外伤出血等。黄豆还能，对咽炎、结膜炎、口腔炎、菌痢、肠炎有效。
2、大豆具有健脾宽中、消水等作用，可用于脾气虚弱、、疳积泻痢、腹胀赢瘦、妊娠中毒、肿毒、外伤出血等症。
3、大豆中含的钙、磷对预防小儿佝偻病、老年人易患的骨质疏松症及神经衰弱和体虚者很相宜。
4、大豆中所含的铁，不仅量多，且容易被人体吸收，对生长发育的小孩子及缺铁性贫血病人很有益处。
5、大豆中所富含的高密度脂肪，有助于去掉人体同多余的胆固醇，因此，经常食用可预防心脏病、冠状动脉硬化。大豆中所含的染料木因（异黄酮）能抑制一种刺激肿瘤生长的酶，阻止肿瘤的生长，防治癌症，尤其是乳腺癌、前列腺癌、结肠癌。
6、大豆中所含的植物雌激素，可以调节更年期妇女体内的激素水平，防止骨骼中钙的流失，可以缓解更年期综合征，骨质疏松症。
7、大豆磷脂中含有85～9O磷脂酰胆碱以及磷脂酰乙醇胺、磷脂糖甙等，对人体器官有很好的效应。近的研究成果表明，人体的各组织器官中含有大量磷脂，大豆磷脂可增加组织机能，降低胆固醇，改善脂质代谢，预防和脑动脉、冠状动脉硬化，它还有助于肝脏健康，对肝炎、脂肪肝都有一定的疗效。另外，大豆磷脂还能促进脂溶性维生素的吸收，防止体质及各组织器官酸化。
8、大豆对男性的明显益处是可以帮助克服前列腺疾病。
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大豆的功效和作用
1.绝经期综合征 绝经期妇女的热潮红和阴道炎都起因于卵巢功能衰退，因此利用大豆植物雌激素进行激素替代，补充体内植物雌激素，可促进阴道细胞增生。大豆异黄酮是更年期综合症的主要成分。
2.心血管疾病 进食大豆蛋白质每天40克，含有中等和高水平的异黄酮，6个月后，可降低绝经期妇女患心血管疾病的危险。另一研究给胆固醇水平高的人平均每天进食47克大豆蛋白质，可使总胆固醇水平降低9，使低密度脂蛋白水平降低13，这种效果可能与大豆植物雌激素有关。
3.骨质疏松 妇女如果在临床绝经期前几年采用激素替代可防止骨丢失，至少达75岁。动物实验已证实大豆蛋白质可增加骨形成。对人体受试者的报道，也证实了大豆蛋白质在短期内能增加骨密度。
4.癌症 大豆异黄酮对乳腺癌、前列腺癌及其它一些癌症的发生、发展具有显著的防治效果。通过比较研究说明，居民摄入豆制品及异黄酮的水平愈高，这些癌症发病率就愈低。大豆对绝经前妇女乳腺癌的发生有显著预防作用。
5.通导大便 大豆中含有的可溶性纤维，既可通便，又可减少胆固醇。
6.抗缺铁性贫血 黄豆中的铁不仅含量多，而且易被人体所吸收，对缺铁性贫血有一定疗效。
7.降糖 降脂大豆中含有一种抑胰酶的物质，对糖尿病有效果。大豆所含的皂甙有明显的降血脂作用，同时，可抑制体重增加，减少血清、肝中脂质含量和脂肪含量。
8.抗氧化及抗衰老作用，大豆皂甙对阿霉素所致血清丙氨酸转氨酶、天冬氨酸转氨酶的升高可显著对抗，对阿霉素所致小鼠死亡有显著保护效果。
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大豆的食疗作用
1.增强机体免疫
功能500克的大豆含蛋白质相当于1000克瘦肉或1500克鸡蛋或6000毫升牛奶的蛋白质含量，同时还含有多种人体必需的氨基酸，对人体组织细胞起到重要的营养作用，可以提高人体免疫功能。
2.防止血管硬化
黄豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。大豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用，从而有效地防治因肥胖而弓愧的脂肪肝。
3.促进骨骼发育
大豆中含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。
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由于大豆的营养价值很高，被称为“豆中之王”、“田中之肉”，另外，小编悄悄的告诉你（尤其是处于期的美女们），早上一杯豆浆有的功效哦。