千岛沙拉酱没有蛋黄酱那么腻，也没有塔塔酱那么咸酸，搭配蔬菜或肉类，甚至是海鲜都能让口感更佳好，而且不会喧宾夺主。但对于女性朋友来说，好吃很重要，但是吃了会不会胖，也是很重要的！那么吃千岛沙拉酱会发胖吗？千岛沙拉酱热量是多少呢？
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千岛沙拉酱会发胖吗
千岛沙拉酱适量食用，是不会发胖的。
千岛沙拉酱热量
千岛沙拉酱比一般的沙拉酱热量要低很多，甚至少了一半。不过就算如此，千岛沙拉酱还是属于热量较高的调味酱，想要的朋友可不能吃太多，而且高血糖以及高血脂的人也不适宜多吃。
千岛沙拉酱的做法
千岛沙拉酱的名字因美国的一个风景旅游胜地而得来的，千岛沙拉酱和普通的沙拉酱在口味上有所不同，因为一般千岛沙拉酱里面还会添加腌黄瓜制作而成。下面我们就来看看自个在家如何炮制千岛沙拉酱吧！
主料：
马乃司沙拉酱50g、番茄沙司120g、酸黄瓜50g、青椒30g、洋葱40g、水煮蛋1个
调料：
黑胡椒少许、盐少许
做法：
1、先将水煮蛋去去壳，切成碎末备用。
2、青椒和洋葱洗净，与腌制的酸黄瓜分别切成碎末，挤干水分备用。
3、准备一个料理碗（其实大碗也OK啦），倒入沙拉酱、酸黄瓜、洋葱、青椒以及番茄酱，搅拌均匀，混合好。
4、加入少许胡椒粉和食盐，搅拌均匀试一下味道，觉得味道OK就可以了。
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千岛沙拉酱不适合什么人吃
千岛沙拉酱虽然好吃，但是一些人却只能远观，而不能品尝到这种灵魂般的调味酱。很多外国人无论是肉，吃菜，甚至吃海鲜都会用千岛酱，这样是为毛外国人sobig的原因吧，千岛酱的热量很高，里面脂肪较高，并不是人人都适合吃。
正在的人，想要的人，肥胖的人！
尽管千岛酱没有蛋黄酱的热量那么高，但是高达475大卡，很多人都被这个数字给惊到了！而且100克的沙拉酱直接含有脂肪多达43.4克，吃100克沙拉酱，就等于你要通过爬楼梯一个小时才能将这些热量消耗完。
而且因为脂肪含量高，碳水化合物含量也高，所以肥胖的人以及高血糖、高血脂的人都不能吃，而肥胖的人基本都会有高血糖和高血脂的症状，所以对于千岛酱这些热量、脂肪高的食物应减少食用或者不吃。
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对千岛沙拉酱会发胖吗，千岛沙拉酱热量的介绍就到这了。千岛沙拉酱的热量每100克有475大卡，千岛沙拉热量极高，时不宜多吃。