吃山药上火吗,山药怎么吃不上火

2017/11/1 1588.TV百科知识

    山药的做法多样,味道鲜美,营养丰富,是很受欢迎的一种营养食品,很多人都会经常吃山药。那么吃山药上火吗?山药怎么吃不上火呢?这个还是要多多了解的!

吃山药上火吗

    吃山药上不上火和吃的量与烹饪方法有关。

    适量吃山药不上火

    山药从中医的角度来看性平、味甘,属性上属于平性,因此,不具有寒气也不具有热气,可放心食用,注意控制好量就不会出现上火现象。

    山药吃多了上火

    山药从营养学角度来看属于典型的高淀粉食物,这种食物在消化过程中需要大量的水分参与,食用过多有出现大便干燥的现象,并且蒸食也很容易出现口舌干燥、咽喉不适等上火现象。

山药怎么不上火

    排骨山药汤

    食材:排骨、山药、葱姜、料酒、草果1个、桂皮1小块、香片1片、枣4颗、山楂4片、菊花5朵。

    做法:

    1.排骨放入凉水烧开后焯一下,用热水洗净。

    2.排骨加热水,放入葱姜、料酒、草果1个、桂皮1小块、香片1片、枣4颗、山楂4片、菊花5、6个炖2小时。

    3.山药洗净切滚刀块,放入,炖20分钟后出锅加盐、香菜、香葱末调味。

山药吃多少不上火

    山药一般吃250g左右。

    山药中含有多的就是淀粉,淀粉具有一定的吸水作用,并且在消化和分解过程中也需要较多的水分参与,因此,山药每次食用量是控制在300g以内,避免山药食用过多引起粪便干燥、口感干涩等上火症状。

吃山药的注意事项

    1.山药属于高淀粉食物,也就是高糖食物,这种食物中能量的含量很高,因此,不适合多吃,尤其是期的人群,避免引起肥胖。

    2.山药中含有一定的异体蛋白质,属于过敏物质,因此,过敏体质的人在食用之前需进行过敏,避免出现突然过敏。

    吃山药上火吗?山药怎么吃不上火?以上就是相关介绍了。一般情况下,山药是很常见的一种滋补食品,适量食用对身体有好处,不会上火,过量食用就会容易导致上火。

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