山药的做法多样，味道鲜美，营养丰富，是很受欢迎的一种营养食品，很多人都会经常吃山药。那么吃山药上火吗？山药怎么吃不上火呢？这个还是要多多了解的！
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吃山药上火吗
吃山药上不上火和吃的量与烹饪方法有关。
适量吃山药不上火
山药从中医的角度来看性平、味甘，属性上属于平性，因此，不具有寒气也不具有热气，可放心食用，注意控制好量就不会出现上火现象。
山药吃多了上火
山药从营养学角度来看属于典型的高淀粉食物，这种食物在消化过程中需要大量的水分参与，食用过多有出现大便干燥的现象，并且蒸食也很容易出现口舌干燥、咽喉不适等上火现象。
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山药怎么不上火
排骨山药汤
食材：排骨、山药、葱姜、料酒、草果1个、桂皮1小块、香片1片、枣4颗、山楂4片、菊花5朵。
做法：
1.排骨放入凉水烧开后焯一下，用热水洗净。
2.排骨加热水，放入葱姜、料酒、草果1个、桂皮1小块、香片1片、枣4颗、山楂4片、菊花5、6个炖2小时。
3.山药洗净切滚刀块，放入，炖20分钟后出锅加盐、香菜、香葱末调味。
山药吃多少不上火
山药一般吃250g左右。
山药中含有多的就是淀粉，淀粉具有一定的吸水作用，并且在消化和分解过程中也需要较多的水分参与，因此，山药每次食用量是控制在300g以内，避免山药食用过多引起粪便干燥、口感干涩等上火症状。
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吃山药的注意事项
1.山药属于高淀粉食物，也就是高糖食物，这种食物中能量的含量很高，因此，不适合多吃，尤其是期的人群，避免引起肥胖。
2.山药中含有一定的异体蛋白质，属于过敏物质，因此，过敏体质的人在食用之前需进行过敏，避免出现突然过敏。
吃山药上火吗？山药怎么吃不上火？以上就是相关介绍了。一般情况下，山药是很常见的一种滋补食品，适量食用对身体有好处，不会上火，过量食用就会容易导致上火。