在日常生活中，牛肉就和鸡蛋是很常见的两种食物，它们的做法多样，营养丰富，味道鲜美，深受人们的喜欢。那么牛肉和鸡蛋能一起吃吗？吃牛肉可以吃鸡蛋吗？
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牛肉可以和鸡蛋一起吃吗
牛肉可以和鸡蛋一起吃吗。
牛肉富含蛋白质、维生素A、维生素B6、维生素B12、视黄醇、肉毒碱、亚油酸、尼克酸以及磷、钾、钠、镁、锌、硒、碘、铁等元素；鸡蛋中含有丰富的优质蛋白、钙、磷、铁、锌、叶酸、维生素A、维生素D及B族维生素等营养元素，这两者食物成分不相克，一起食用还能互相补充营养。
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牛肉和鸡蛋一起吃的好处
补充营养
牛肉和鸡蛋中都含有丰富的营养物质，这两者一起食用能互相补充营养，而且鸡蛋中的优质蛋白，营养价值非常高，容易消化、利用率高。
牛肉中含有非常丰富的维生素B6、锌元素，可以促进蛋白质的新陈代谢和合成；鸡蛋中的营养丰富，含有的优质蛋白是很多食物中都没有的，可增强人体的免疫力。
养颜
牛肉和鸡蛋中都含有丰富的铁元素，铁是人体造血必须的元素，人体内的气血充足，进而也会让面部呈现出红润之色，具有养颜的作用。
延缓衰老
牛肉中含有的锌元素可以帮助蛋白质的合成，还是一种能促进肌肉生长的抗氧化剂，对延缓衰老有一定的作用；鸡蛋中所含的营养物质基本上符合人体所需，很多长寿老人就是每天吃一个鸡蛋。
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牛肉和鸡蛋的食用禁忌
吃牛肉要注意什么
1、不能吃太多牛肉。根据中国膳食指南的建议，一般每个人一天吃75克左右就可以了。而且，老人、小孩、患有肾炎、消化功能弱的人也不要吃太多牛肉，以免加重肾脏的负担，影响身体健康。
2、牛肉不能和白酒一起吃。牛肉和白酒都是比较温性的食物，这两者一起食用容易引起身体发热、上火发炎等现象。
3、牛肉和猪肉分开吃。这两种食物的性味不和，一起吃容易使人出现、腹泻等身体不适的情况。
吃鸡蛋要注意什么
1、鸡蛋不能和片、糖精一起食用，若是一起食用，两者之间的成分会发应，出现食物中毒的情况。
2、鸡蛋不要和雪莲果、柿子、茶叶、菠萝、鹅肉、豆奶一起食用，以免出现蛋白质沉淀，不容易消化吸收，影响营养素的吸收。
3、鸡蛋和红薯一起食用会出现的情况，建议不要同时食用。另外炒鸡蛋时，别放味精，以免掩盖鸡蛋的香味。
4、患有高热、腹泻、肝炎、肾炎、胆囊炎、冠心病的人群，是不适合食用鸡蛋的，平常要少吃鸡蛋。
5、每天不能吃太多鸡蛋，虽然鸡蛋的营养丰富，但同时鸡蛋的蛋黄含有的胆固醇含量比较高，吃太多鸡蛋可能会使人体的胆固醇含量偏高。
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