三文鱼很多人都吃过，含有的营养成分非常丰富，对人体健康也有好处。那么，三文鱼热量高吗？期间能吃三文鱼吗？以上就是小编为大家整理的一些相关内容了，希望能够对大家有所帮助。
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三文鱼热量高吗
三文鱼热量不低，但是相对于其他的肉类的话，三文鱼的热量也不算高。
每100克三文鱼的热量约为139大卡，而猪肉的话，纯瘦肉的热量约为143大卡，而通常100克有肥有瘦的猪肉热量高达395大卡，纯肥肉的热量有807大卡，因此三文鱼热量在肉类中不算高。
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期间能吃三文鱼吗
期间可以吃三文鱼的，但是，不要大量的吃，大量的吃仍然无法控制体重的。
三文鱼的不饱和脂肪酸含量比较高，所以，有抑制脂肪的吸收，有降脂作用，但是，任何食物都有能量，吃得多就会增加体重。
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怎么吃三文鱼不容易胖
1、生吃三文鱼不容易胖。生吃三文鱼没有额外增加其他的功能物质，摄入的完全是三文鱼的热量，这样吃不容易胖。
2、或者是三文鱼用煎食或者是烤食的方式都是可以的，也可以放在粥里面一起煮或者是直接水煮之后分块拌沙拉食用就可以了。
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