炎热的夏季，人们很喜欢吃西瓜，因为它的确具有很好的止渴能力，所以吃西瓜是很好的消暑方式。不过，吃西瓜会不会胖呢？一天吃半个西瓜会胖吗？下面就随小编一起来了解一下吧。
吃西瓜会不会胖
西瓜含水量非常高，94%以上都是水分，所以，我们才吃西瓜是才有那么多鲜甜的汁液，让我们解渴。西瓜的含糖量也非常高，正常的西瓜，每个含糖量为5%左右，所以，西瓜的热量是非常高的。
一碗米饭的热量大概是200千卡路里，然而，每一千克的西瓜的热量却达到了250卡路里，所以，吃一个10斤西瓜，就相当于摄入了1250千卡的热量，因此，说吃一个西瓜就相当于吃了5、6碗饭并不夸张。
另外，由于西瓜的含糖量比较高，如果在晚上吃太多西瓜的话，会导致身体内胰岛素的含量上升，从而形成更多的脂肪，而晚上是人体休息睡眠的时刻，这段时间，消耗的热量很少，脂肪无法被消耗，长久积累的话，便会开始变得越来越胖了。所以，吃东西时，一定要注意时间和要适可而止。
尤其是晚上，不要吃太多东西，不要以为西瓜大多数是水分就不会发胖了，在晚上，无论什么食物，吃太多的话，都会使得你里肥胖越来越近。
一天吃半个西瓜会胖吗
偶尔吃半个西瓜不会发胖。西瓜含水分较多，有解暑的作用，适当吃西瓜有利于代谢，促进垃圾的排泄。
但是西瓜含糖量偏高，吃多了容易导致糖分堆积，形成更多的脂肪而肥胖。建议每次少吃西瓜，特别是忌糖者尽量少吃。
西瓜吃多了会怎样
1、多吃增胖
因为西瓜中有较高的含糖量，所以西瓜吃多了，摄入的热量也就多了，很容易导致身体的增胖，并且西瓜吃太多，也会让体内的胰岛素上升，从而加速脂肪的形成，并且这些脂肪会堆积在腹部。
2、引起腹泻
在中医上，西瓜属凉性，很多人因为在短时间内吃下太多西瓜导致腹泻的情况，特别是那些很爱吃冰镇西瓜的人，因为吃冰的东西，会让肠胃受到刺激，从而导致腹泻，当然冰镇西瓜不是不能吃，只是要慢慢吃，少量吃。
3、导致缺水
如果吃太多西瓜会使让人多次排尿，让身体中更加缺水。
吃西瓜会不会胖？一天吃半个西瓜会胖吗？西瓜吃多了会怎样？以上就是小编为大家整理的一些相关内容了，希望能够对大家有所帮助。