孕妇可以吃番茄酱吗?孕妇吃番茄酱需要注意什么?

2020/7/15 1588.TV百科知识

番茄酱是鲜番茄的酱状浓缩制品,呈鲜红色酱体,具番茄的特有风味,是一种富有特色的调味品。那么,孕妇可以吃番茄酱吗?孕妇吃番茄酱需要注意什么?下面就随小编一起来了解一下吧。

孕妇可以吃番茄酱吗

单从番茄酱的制作原料和所含营养物质来看,孕妇可以吃番茄酱。

番茄酱主要原料就是成熟的新鲜番茄,而番茄是适合孕妇食用的蔬果之一;此外番茄酱除了拥有番茄原有的营养外,和新鲜番茄相比,番茄酱里的营养成分更容易被人体吸收。

怀孕期间孕妇对口味较挑剔,需要安排多元化的饮食结构,吃些番茄酱既补充多种维生素、膳食纤维,又可以促进食欲不用担心食物热量超标。

孕妇吃番茄酱需要注意什么

孕妇在怀孕期间常会安排多元化的饮食结构,营养。吃营养丰富的番茄酱,是对饮食中摄入不足的营养元素的一种补充。但是,在怀孕期间,一些生冷食物也容易刺激孕妇的胃肠,容易引起肠胃功能紊乱,痉挛等现象。番茄酱作为一种酸性酱类调味品,虽有丰富营养,对肠胃是具有一定的刺激性的,而此时孕妇的肠胃功能较弱,因此,要适量食用番茄酱。

番茄酱味道酸甜可口,含有番茄红素、维生素B群、膳食纤维、矿物质、蛋白质及天然果胶,更容易被人体吸收,所以孕妇适当的吃一些番茄酱是有好处的。

孕妇吃番茄酱的做法

用料:米饭200g、鸡蛋2个、洋葱适量、香菜适量、番茄酱适量、食盐、豆油适量

做法:

1、炒锅放油,放入鸡蛋翻炒。

2、然后放入洋葱,火腿肠,香菜翻炒。

3、放入番茄酱。

4、放入米饭翻炒3分钟,加入盐,调味即可。

孕妇可以吃番茄酱吗?孕妇吃番茄酱需要注意什么?以上就是小编为大家整理的一些相关内容了,希望能够对大家有所帮助。

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