非菜是—道春天的特色菜肴，营养丰富、鲜嫩美味，很多人都喜欢吃。那么，韭菜炒鸡蛋热量高吗？韭菜炒鸡蛋可以天天吃吗？下面随小编来看一下吧。
韭菜炒鸡蛋热量高吗
不是很高。
韭菜炒鸡蛋的热量为每100g含94大卡，一碟韭菜炒蛋120g的热量为112大卡，脂肪含量为每一百克5.72克，蛋白质含量7.68克，可以看出韭菜炒鸡蛋热量不是特别高，脂肪含量也很低，属于高蛋白低脂肪的食物。
韭菜炒鸡蛋可以天天吃吗
不建议天天吃韭菜炒鸡蛋。
韭菜味辛、性温，适量食用对人体的健康具有一定好处，但如果天天食用导致过量的话容易加重人体内的热气，刺激肠胃，可能会出现、口干舌燥、长口疮等上火症状，不利于人体健康，所以建议不要天天食用韭菜炒鸡蛋。
而且虽然韭菜炒鸡蛋营养丰富，但是长期吃同样的食物容易引起营养不均衡，出现营养不良的情况，可能会对身体容易造成不利的影响，建议要饮食均衡，每天搭配多种高蛋白低脂肪的食物一起食用。
非菜炒鸡蛋—天吃多少合适
100克—150克即可。
韭菜的粗纤维含量较多，吃多了不易被人体肠胃消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否则大量粗纤维刺激肠壁，可能会引起腹泻或肠胃不适。
正常人尽量控制在—顿100克—150克即可，也不宜天天食用。
韭菜炒鸡蛋热量高吗？韭菜炒鸡蛋可以天天吃吗？以上就是小编为大家整理的相关知识啦，希望能够对大家有所帮助。如果觉得有用，可以收藏哦。