立冬作为冬天的一个节气,饮食上肯定有所改变，那么立冬吃什么？立冬吃什么水果？下面让我们一起来看看吧！
立冬吃什么？
羊肉汤
立冬节气天气已经开始变冷了，在我国的传统食俗中有“补冬”的概念，羊肉中富含优质蛋白、氨基酸、脂肪、碳水化合物等营养成分，在寒冷的天气中，喝一碗热气腾腾的羊肉汤，暖身又滋补。
吃甘蔗
立冬节气时正是甘蔗上市的季节，此时吃甘蔗正好，在民间有“立冬食蔗齿不痛”的说法，吃甘蔗是有一定好处的哦！
吃杂粮粥
杂粮粥，就是五谷杂粮混合的粥，立冬节气后，身体能量流失快，人们会吃一些具有滋补作用的食物来养护身体，杂粮粥一般有：红豆、花生、芸豆、黑芝麻、黑豆、黄豆、小米、红米、黑米、糙米等食材，富含维生素、矿物质等营养成分，适宜冬季进补滋养身体。
立冬吃什么水果？
立冬时节后可以多吃时令的蔬果。立冬节气天气较为干燥，此时的水果都是水分含量较高的，时候后可以为身体补充水分、缓解干燥，时令蔬果一般都富含维生素、矿物质、微量元素等营养成分，适量食用具有很不错的滋养作用。
立冬吃什么？立冬吃什么水果？以上就是全部的介绍内容了，希望对大家有所帮助，我们下次再见喽！