生活不规律，不健康，就会导致身体毒素排不出来，那的食物有哪些呢？今天小编就为大家介绍生活中常见的食物，来看看吧。
饮食一、多吃木耳、猪血、绿豆、蜂蜜等食品
这些食物能有效的帮助人体。木耳因生长在背阴潮湿的环境中，中医认为有补气、凉血滋润的作用，能够血液中的热毒。此外，木耳、猪血因具有很强的滑肠作用，经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。绿豆味甘性寒，有清热、和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、、止痛等功能。尤其适合女性使用。
饮食二、多吃一些苦味蔬菜
苦味食品都口感略苦，具有较强的功效，并可清热去热。苦瓜具有消暑涤热、明目之功效。科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现，苦瓜中存在一种具有明显生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，体内的有害物质。茶叶味甘苦，性微寒，能缓解多种毒素。茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚，具有作用。另外，茶多酚具有抗氧化性，有助于延缓衰老。
饮食三、多吃海带
海带是一种营养价值丰富的海中作物，含有一种叫作硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。海带表面有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，它具有良好的作用，可以肾功能衰竭、中毒、浮肿等。
饮食四、生活中的其他蔬菜
生活中的一些其他蔬菜也具有功能。西红柿甘酸微寒，可清热、生津止渴、凉血；冬瓜甘淡微寒，清热、消肿、化痰止渴作用明显；丝瓜甘平性寒，有清热凉血、作用；黄瓜、竹笋能清热等。