9月23日04:02迎来第16个节气——秋分！俗话说“每逢秋冬胖十斤”！真是愁怀了诸多朋友们！那么秋分后该怎么？都有那些不一样？秋冬不长肉，10大妙招快来瞅瞅！
①秋分当天昼夜均而寒暑平，90天的秋天就过了一半。
②秋分日，阳光几乎直射赤道，此日后阳光直射位置南移，北半球昼短夜长。
③秋分后，气温逐日下降，“一场秋雨一场寒”，要及时添加衣物。
还会出现以下几个奇怪的现象：
奇怪的它
1.找不到自己的影子
太阳直射点不偏不倚地照在赤道上，当你来到赤道线时，就会发现任何物体都找不到自己的影子。
2.南北极过着共同的白昼
秋分这天，太阳直射赤道，南北极同时都可以看见太阳，分享着同一个白昼。
3.高度和影子一样长
在北纬45度线上，用不着爬高，便可丈量出建筑物的高度，因为他们好像早就和自己的影子商量好了似的：因为这一天高度和影子一样长，所以知道了影子的长度，也就知道了建筑物的高度了。
另外，你知道吗？
人的肥胖会随着季节的变化而有所改变。
秋冬长胖的速度是平时的3-5倍！长胖的机率是平时的7-9倍，而且无论是肥胖者或者非肥胖者，这种速度和机率是相同的。
有学者在一年内分四次，分别在1月、5月、10月和次年1月，测量几百名成年男女峰体10个部位的皮下脂肪厚度，结果是10月份存度小，大多部位比1月份低11至33毫米；1月份脂肪平均厚度。
另有一研究组也得出同样结果，证实冬季男子胸部皮脂厚度比夏季增加22毫米，女子上臂皮脂存度增加21毫米。
此外，冬天人们衣服穿的多，即使胖了也不会立刻被注意到，女人们对曲线的要求相对降低，运动热情也降低了。
正常人如果没有刻意控制，一个秋冬季下来会长胖4斤，别小看4斤，它会让你的体重基数不知不觉提高，积累5年就是20斤了。
不信？回想一下过去五年，你的体重涨了多少……所以，秋冬季是防止肥胖的关键季节。
秋冬易长胖，原因何在？
1、生理原因
“我感觉自己入秋以后生活规律什么的都不变，连饭量都是一样，零食都少吃了，这个月还胖了两斤，搞不懂了。”
原因：我们的身体非常的智能，一旦感受到气温下降，身体就会开始储存脂肪来御寒，人体就会长胖。因此如果你不想胖起来，仅仅吃得和从前一样多是不行的，得适量增加身体活动。
2、胃口变好了
“夏天的时候控制到了55kg，入秋两个月就长到了60kg。胖得特快，我长胖的原因很简单，就是秋季胃口好，能吃，感觉吃嘛嘛香。怎么办？”
原因：随着天气凉下来，为了实现刚才说的囤积脂肪御寒，我们的身体采取的措施就是让你胃口变好，食欲大增，胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，不知不觉就吃得多起来了。因此要注意控制饮食热量，多吃一些能量密度低的食物，控制各种油炸食品、糖点饼干的摄入。
3、运动量减少了
“近长胖了许多，去称了称体重。天啊，比原来长胖了十多斤哪。天气冷了，压根就不想动，一吃完饭就躺在沙发上的看电视。到了周末，闲着无事就是上一天的网。”
原因：运动量减少是秋季长胖的主要原因之一。天气渐渐地凉了，清晨和傍晚原本是运动的好时机，现在变成了懒懒蜗居。活动减少，慢慢就胖起来了。这时候，如果不便于室外运动，可以做一些简易的室内小运动、例如呼啦圈、仰卧起坐、哑铃等。
4、动力不足
前段时间努力10斤以后就有点没毅力了，秋天凉快了就不想动了，怎么办？
原因：随着天气的变凉，身上衣服加多了，掩盖了小肉肉，的欲望没有那么强烈了。其实任由体重长胖，只会让你的体重基数越来越大。
秋冬不长肉，10大妙招
1、细嚼慢咽，一口饭咀嚼20下，这个是经典有效的秘诀。
2、早晨喝一杯温开水。早起先喝一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压。白开水是的饮料，每天坚持喝8杯白开水，可以加速新陈代谢，同时可让皮肤充满弹性和光泽。
3、不要边看电视边吃饭。边吃饭边看电视虽然很轻松悠闲，但很容易在不知不觉中吃下过量的食物。
4、在碗中留下一小口的食物。餐后，在碗中留下一小口食物，然后看着食物心中默念：“我已经饱啰，真的吃不下了。”用心理来克制欲望，慢慢练习，以后就不容易贪吃啰。
5、在下午3点时吃两三块苏打饼干或水果，补充一下血液中的醣分，可以防止晚餐吃太多。
6、饭前喝汤、吃水果。人习惯饭后喝汤和吃水果，其实是不好的，这样只会让你的胃被撑大，如果将喝汤和吃水果放在饭前进行，你在用餐时就可以少吃一点了。
7、吃优质的早餐，优质的早餐原则是高蛋白、高纤维、适量碳水化合物，低脂肪。不吃早餐只会消耗你的肌肉而不是脂肪，还会使你整天昏昏沉沉的。
8、喝低脂牛奶。低脂鲜奶的热量是全脂鲜奶的一半，但钙质与蛋白质却相同。
9、吃完晚饭就提早刷牙可以帮助你避免吃宵夜。
10、吃完饭30分钟内不要坐下来，尽量走动走动。