秋高气爽，正是吃梨的好季节，但是也有人担心，梨的甜度挺高的，尤其是制成秋梨膏之后，所以有人就认为吃秋梨膏会长胖，不利于。那么秋梨膏吃了之后真的会长胖吗？这是骗人的吗？
秋梨膏是什么？
秋梨膏是以秋梨（即秋季所产的鸭梨或雪梨）为主料，配以其他止咳、生津、润肺的，如菊花、胖大海、川贝、麦冬、茯苓、贝母、蜂蜜等，加工熬制而成的膏剂。
秋梨膏通常富含果糖、葡萄糖、苹果酸、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐钙、磷、铁、茯苓酶、贝母碱等。
吃秋梨膏会长胖吗？
秋梨膏主要是由梨熬制成的，每一百克大约含有146大卡热量，所以一般来说吃秋梨膏是不会长胖的，如果担心其中的糖分过多引起肥胖，可以自制的秋梨膏。
如何吃梨可以呢？
1、饭前吃梨
美国食物养生学会博士指出，饭前吃一个梨有助于。梨含有大量的纤维素可以让人产生饱腹感，从而减少正餐对食物的摄入，减少热量的摄入，终减少脂肪的摄入。当然吃梨的时候一定要连皮一起吃，这样效果更好。
2、生吃梨
将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。而且梨的热量很低，一个清脆而汁水丰富的梨子，热量只有50卡。
生吃梨子的方法是早上起床喝一杯加了盐的水，然后吃一个梨加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨为主，然后喝一碗蔬菜汤。当然三餐以外不可以吃零食，如果饿的话可以吃梨。
3、冰糖梨子水
梨去皮去心，切成小块，放入锅中煮开后，再加入适量冰糖煮上5分钟就可以了，这款糖水搭配温和的花草茶对于虚火肥胖的人有特别好的效果。来源：食品网