雨水时节刚过，大家要注意随天气变化增减衣物，不要只贪轻便而早早换成薄衣。
轻食
雨水节气处于正月中，年节后，可将饮食调整为轻食状态，低盐轻脂。
尽管素食在轻食中占有很大的比例，但是轻食≠素食，轻食的烹饪方式追求的是原汁原味和健康养生，可将蔬菜、水果、鸡胸肉、鱼肉等食物煮熟后，直接加入紫林牌0脂油醋汁，拌匀即可食用。
调节
雨水节气期间天气变化无常，容易引起人们的情绪波动，影响人的身心健康。在饮食上可多食山药，对身体大有益处。
山药去皮后切薄片，将其浸入香辣味紫林牌0脂油醋汁后摆入锡纸盘中，再放入空气炸锅，180℃高温，时长可根据产品性能自行设定，中间记得给山药薄片翻面。
运动
雨水节气过后，天气渐暖，有风的时候可以放放风筝。放风筝时，前倾后仰，时而奔跑，时而住脚，吐故纳新，活动全身筋骨，可达到疏通经络、强身健体的目的。
经运动+饮食调节后，相信大家都能拥有一个强健的体魄，以昂扬向上的精神面貌来迎接2022年全新的挑战！