《黄帝内经》记载：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无乎扰阳，早卧晚起，以待日光”。冬季养生的核心就是要养精蓄锐，宜进补，冬季养生食谱大公开，确定还不收藏起来！
银耳八宝粥
银耳八宝粥含有脂肪、钙、磷、铁、钾、粗纤维、碳水化合物、维生素、蛋白质等，营养价值很高。
食材
清水、银耳、百合干、莲子、黑豆、雪梨、红枣、枸杞、糯米、薏米
做法
1.银耳提前泡发，撕成小朵；雪梨用盐搓洗干净、去皮、切成小块。
2.百合、莲子、红枣清洗干净；红枣去核、对半切开。
3.糯米、薏米淘洗干净，备用。
4.锅中放入银耳、雪梨块、百合、黑豆、红枣、糯米、薏米、枸杞，煮二十五分钟左右，即可。
秋葵蒸蛋
秋葵蒸蛋具有补充身体能量、促进胃肠道消化、辅助预防心脑血管疾病等多种功效，适量食用有利于身体健康。
食材
盐、秋葵、鸡蛋、温水、生抽、食用油
做法
1.秋葵清洗干净，切成小圈，放入碗中备用。
2.碗底倒入适量食用油，打入鸡蛋，搅拌成鸡蛋液。
3.加入适量盐、生抽，搅拌均匀。
4.碗中加适量温水，放入切好的秋葵，起锅烧水，水开后，将其放入锅中蒸15分钟，即可。