十一黄金周吃、喝有策划

2011/9/28 1588.TV百科知识

    十一国庆节，是一年一度的长假期。在时间上，唯有春节能够与之相提并论，而在心态上，十一的七天长假却是的。春节人们归心似箭，忙着全家团聚，而十一则成了“快生活”状态下都市白领可以留给自己自我放松的假期。
    因此，每年这个时候是大都市上班族群快乐也是忙碌的时节。但是长假出游，吃、喝一定调整好，确保开心出游，健康出游，健康归来！
    吃：忌贪嘴
    长假出游，大家多半会选择心仪已久的目的地。吸引人们的，除了自然美景、民情风俗之外，便是当地的可口美食。但是在品尝美食的时候，切忌贪嘴。都市白领由于工作作息不正常，长时间形成的不良饮食习惯，让很多人的胃都成为伤不起的玻璃胃，因此出门在外很容易水土不服，肠胃容易受到伤害。所以遇到再美味的当地美食，也请你一定要hold住，适可而止，不可贪多。同时要少吃生冷食物，并且注意荤素搭配，各种营养均衡摄入。还有在饱餐当地美食后，为了避免遇到肠胃不消化的问题，除了自己撸撸饱胀的肚皮外，更应该适当补充乳酸菌。吃饱了，别忘了来一瓶每百毫升富含300亿活菌的味全活性乳酸菌饮品，消化消化。
    喝：重功能
    人在旅途上，水很重要。很多人都说，到了一个新的地方，不妨要先喝当地的水，以避免水土不服而坏肚子。其实在十一这样的长假出游期间，在喝的方面我们更多应该关注功能。外出行走很容易流汗，造成身体水分大量流失，因此需要及时补充矿泉水。如果进行较激烈的户外活动如攀岩等，则需要补充功能性饮料；如果吃海鲜，则需搭配一定的白酒，可以起到杀菌的作用，但是尽量不要搭配啤酒，以免引起体内嘌呤增加。