烤肉吃不胖的绝招

2011/11/11 1588.TV百科知识

    根据肉的部分不同，所以卡路里也不同。通常来说，内脏部分的卡路里要低于其他部分。
    烤肉吃不胖的五大要则：
    1.搭配食用大量蔬菜
    在烤肉之前，烤肉店会赠送辣白菜、海藻等小菜，一定要吃。如果想要搭配烤肉点一些小菜的话，也尽量要点蔬果类的。
    在吃烤肉过程中，店家通常会赠送一些生菜，用来包肉吃。这是在烤肉中重要的环节，请一定要大量食用生菜。虽然很多朋友喜欢占烤肉酱吃，但是小编建议，一定要采用“菜包肉”的吃法!如果蔬菜不够的话，烤肉店也会专门有蔬菜拼盘，以配合“菜包肉”的吃法。
    2.不要喝酒
    除了肉可能导致肥胖外，烤肉中喝酒是导致肥胖的第二原因。啤酒、甜鸡尾酒一定要拒绝。
    3.不要吃相同部位的肉
    之前小编介绍过，肉的部位不同，含有的卡路里也不同。内脏的卡路里要低于其他部位。请选择多种不同部位的肉食用，而且也不要吃同一种肉。
    4.主食宁搭配饭，不要搭配面
    很多人在吃烤肉的时候不吃主食，这并不利于营养均衡。童鞋们选择一种主食，从的角度看，拉面卡路里含量高，搭配米饭或汤类食物。
    5.严格控制甜点
    烤肉吃完后，烤肉店通常会送你一下水果、甜点、冰激凌。甜点类就请的童鞋们远离吧!是一口都不要吃的。可以食用大量水果。