吃香蕉的5大益处

2012/2/18 1588.TV百科知识

    1、预防或高血压：
    香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯的抗高血压的果汁了。
    2、增加免疫力，预症：
    香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具功效。
    3、富含纤维，预防：
    香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。
    4、容易饱食，可以：
    香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量，所以很多人用来当的食物，不过时不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来罗！从以上几点看来，多吃香蕉，不仅有益身体，还能帮助蕉农度过难关，所以餐后大家来根香蕉吧！
    5、缓解疲劳，缓解胃酸：
    香蕉里面有微量元素硼，运动后吃香蕉消除疲劳香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。