三核四桂五红枣让您身体倍儿棒

2012/2/27 1588.TV百科知识

    滋养生命，提高生命的质量这是当下人关心的一个焦点问题。饮食养生为你养护生命。饮食养生要求我们科学合理的膳食。一些日常常见的小食物，如何合理的食用就会成为养生的佳品，如核桃、桂圆、红枣等等。
    三个核桃健脑润肺“核桃的药用价值很高。”小孩吃核桃补脑；中青年、上班族压力大，吃些核桃能缓解大脑疲劳，减轻压力；老年人吃桃核能抗衰老。此外，核桃中还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素，铬有促进胆固醇代谢和保护心血管的功能，高血脂患者和肥胖的人可以吃点。
    四个桂圆开胃桂圆也叫龙眼，是珍贵的滋养强化剂。专家介绍说，桂圆性温味甘，益心脾，有开胃、养血益脾、补心的功效。中医里可用于心脾虚损、气血不足所致的、健忘、惊悸、眩晕等症。春天人们容易困乏，吃几个桂圆可以起到一定的缓解作用。
    五颗红枣养血枣位居五果之首，其丰富的营养价值历来受到推崇。从中医角度讲，枣可以健脾、养血，中医认为气是功能，血是物质，枣能气血双补，这在中药里很少见，因此枣的药用价值非常高。鲜枣含维C特别高，是柑橘含量的8—17倍，是苹果的50倍以上，所以红枣被营养学界称为天然维生素丸。中医入药以干红枣为主，干枣虽然维C含量比鲜枣稍微低一些，但是因为它含有多种其他营养成分，特别是含铁比较高，对于妇女补铁很有好处。