8种体质养生食品大不同

2012/8/11 1588.TV百科知识

    气郁质
    “林妹妹”喝玫瑰茶
    特征表现：体形偏瘦，多愁善感，不爱合群，常感到情绪低沉，无缘由地叹气，易。
    用干玫瑰花泡水喝，有疏肝解郁、的作用。金橘可以泡茶，也可以吃，同样能够。柠檬茶则能改善人的抑郁情绪。
    此外，食物上可以多选择黄花菜、海带、山楂等具有解郁作用的食物，多参加群体活动。
    特禀质
    “过敏人”用灵芝粉
    特征表现：常说的过敏体质，容易对、食物、气味、花粉等过敏，常见病有麻疹、过敏性紫癜、过敏性咳嗽和等。
    养生推荐：灵芝粉。
    经常吃些灵芝粉可以起到一定的预防过敏作用。夏季细菌容易滋生，要注意保持居室通风和卫生。
    痰湿质
    “大肚子”喝冬瓜汤
    特征表现：大腹便便，晚上睡觉鼾声如雷，平日里光彩照人，脑门油亮，易出汗，且多黏腻。容易出现糖尿病和高血压等慢性病。
    养生推荐：冬瓜汤。
    冬瓜有、祛痰的功效，夏季常食还可以。痰湿体质的人一定要控制甜食和油腻的食物。
    阴虚质
    “口干族”吃木耳桑葚
    特征表现：容易口干、皮肤干、眼干、大便干，总觉得很缺水。体形多瘦长，不耐暑热，容易。
    养生推荐：木耳和桑葚。
    黑木耳和银耳都是补阴的食物，桑葚也有很好的滋阴作用。另外，五汁饮即梨、荸荠、鲜苇根、麦冬和藕榨汁喝，也有甘凉滋润的效果。
    湿热质
    “口苦族”吃野菜
    特征表现：经常口臭或感到口苦，容易长痔疮和粉刺，面部和鼻尖一般都是油亮亮的，性格比较急躁。
    养生推荐：荸荠芹菜汁、凉拌马齿苋。
    将荸荠、藕和芹菜一起榨汁喝，有很好的清热利湿作用。另外，将马齿苋开水焯一下后加调味料凉拌吃也很好。
    阳虚质
    “怕冷族”喝杜仲茶
    特征表现：怕冷，衣服比别人穿得多，特别是胃、胳膊和膝盖处容易感到凉飕飕的，经常手脚冰凉。夏天不喜欢吹空调，肌肉不健壮，性格多沉静、内向。
    养生推荐：杜仲茶。
    当归炖羊肉和杜仲茶都有补阳的作用，不过当归炖羊肉火气大，夏天不宜吃。阳虚体质的人夏天要少量地吃西瓜、荸荠、绿茶等生冷寒凉食物。
    血瘀质
    “爱长斑”吃山楂
    特征表现：不到50岁就长出瘀斑，女性则表现为痛经，皮肤较粗糙，眼睛里的红丝很多，牙龈易出血。
    养生推荐：山楂红糖水。
    山楂能化淤，红糖可以，二者配合对于调理血瘀有不错的效果。另外，血瘀体质的人还要多吃黑豆。
    气虚质
    “复感儿”喝山药汁
    特征表现：反复感冒、老爱出汗、说话声音低，不爱运动。很多小孩反复感冒，被称作复感儿，这和气虚体质有关。
    养生推荐：山药汁。
    山药、黄芪都是补气的中药，可以将山药榨汁喝，或煎水喝。另外可多吃有健脾作用的黄豆、白扁豆等。