需要补充维生素的七种人群

2012/9/5 1588.TV百科知识

    下面这些人需要补充维生素，这样才能身体维生素的平衡。快来看一下吧。
    1、经常熬夜的人,机体需要维生素量较大，各种维生素均要进行补充。可每天补充维生素B1、b2、a、c，同正餐一起每天一次补充维生素d400单位。
    2、的人,维生素b能够帮助脂肪燃烧分解，维生素C可以促进新陈代谢。所以，的人适当补充维生素b、c。
    3、经常吸烟的人,维生素c可以促进新陈代谢，帮助机体有害物质排出。所以，经常吸烟的人要大量补充维生素c。
    4、酗酒的人,经常酗酒的人，会影响消化吸收功能，营养素吸收无法满足机体需要。所以需要补充维生素b1、b12、b6、c、k和叶酸。
    5、女性更年期,维生素E、维生素A等维生素能调节植物神经功能，更年期女性如果每天服用200-400单位维生素e，配合服用维生素a、b、c，可以有效缓解女性更年期症状。
    6、经常使用电脑的人,维生素a可以有效保护眼睛，预防夜盲症。维生素b1、b2、b12对眼神经细胞有营养作用。所以经常使用电脑的人，要多补充一些维生素a和b族维生素。
    7、感冒的人,维生素a和维生素c对预防和辅助感冒效果非常明显。所以感冒的人或流感季节，可适当多补充维生素a和维生素c，可以促进感冒痊愈或预防感冒。