揭秘水果餐的误区

2012/10/6 1588.TV百科知识

    大家都觉得水果对健康有益，水果餐自然便受到追捧，但是水果是否真的健康又有效呢?下面就来为你揭开坊间据说很有效的水果餐功效，带你走出水果误区。
    香蕉+蜜糖
    香蕉含有丰富膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，帮助。如果只吃香蕉蘸蜜糖，摄取的热量远比正常饮食低得多，体重自然会快速降下来。
    但，如此急速地，首先身体会因突变而出现不良反应，若然长期只吃香蕉，身体会相继缺乏蛋白质和各种矿物质，引致各种长期疾病。
    西柚又饱又能减
    常常听身边的朋友说，吃一个西柚就可以当作一餐饭。的确，西柚维他命C丰富，含糖量又不高，而且个体大，吃一整个真的会很有饱足感，如果其他正餐的热量吸收控制得宜，不难发现真的会瘦了——但这种瘦，很可能是因为在空腹时吃下西柚、肠胃承受不了突来的酸性，引起肚泻、肚痛或食欲不振所致。
    选择西柚餐的话，不妨先吃一二块饼干打打底。
    一日几苹果卡路里远离我
    苹果也是很多人用以代替正餐的水果，加上自小听闻的“一日一苹果，医生远离我”宣传口号，让人没有怀疑过它的好处。事实上，每个苹果大约只有55卡路里，只吃苹果餐当然可减少吸收热量而收之效，可是，情况跟香蕉一样，会导致营养不均甚至不良，而且中医认为多吃苹果会“细百脉”，长期食用等于慢性自杀。
    菠萝养颜集一身
    菠萝蕴含丰富的维他命B1，有消除疲劳、促进新陈代谢的功用，大量的纤维也可以帮助消化，间接美颜。但问题是：菠萝含有大量凤梨酵素(松肉粉的主要原料)，吸取过多的话，会有恶心、呕吐、腹泻、经血过多等等副作用。所以在饭后吃，量也不能太多。
    还是那一句：无论是哪种方法，重要是减得健康。乍听起来很健康的水果餐，其实容易令人误以为全无问题，却容易让人营养失衡，减得肥来却会危害身体。
    而且危险的是，一旦停吃水果餐，体重几乎是立即就回弹的。信不信由你。