美食，你不妨试试

2012/10/12 1588.TV百科知识

    是一件可持续发展的事情，是需要坚持和耐力的，如果我们做不到坚持运动的话，建议大家多吃一些食物，对你大有帮助。
    1、紫菜
    紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收之效。
    2、芝麻
    芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，收腿就轻松得多。
    3、香蕉
    香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是时候的理想食品。
    4、苹果
    苹果含的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
    5、红豆
    红豆所含的石硷酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少，从而下身脂肪。
    6、木瓜
    木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
    7、蛋
    蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸硷酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
    8、西柚
    西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
    9、菠菜
    菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，就话咁易。
    10、花生
    花生含有极丰富的维他命b2和菸硷酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
    11、奇异果
    奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
    12 、番茄
    吃新鲜的番茄可以及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。